Как правильно позировать в бодибилдинге? Видео бодибилдинг позирования

Программы

Тренировочная программа для начинающего пауэрлифтера

• Пауэрлифтинг. Циклы. Программы тренировок
• Програма бодибилдера Андрея Кугая на «сушке» перед соревнованиями
• Тренировочная программа по бодибилдингу для подростков-новичков
• Методика и планирование тренировки тяжелоатлетов. Программа тренировки
• Взрывная грудь или как женщинам увеличить бюст. Упражнение
• Тренировочная бодибилдинг программа Сергея Железнякова
• Тренировочная программа для набора мышечной масссы Игоря Штина

Питание

Сколько воды нужно пить во время тренировки?

• Молоко и его питательные ценности. Чем полезно молоко бодибилдерам?
• Какао ускоряет восстановление мышц после тренировки, – исследования
• Яблоки в бодибилдинге: фрукты, которые снижают воспаление в организме
• Рыба в рационе бодибилдеров: какая лучшая для культуристов?
• Арбуз в рационе бодибилдера: энергичная вода!
• Реалии спортивного питания. Мнения экспертов
• Как подготовиться к соревнованиям по культуризму. «Сушка» бодибилера Евгения Гаспарова

Интервью

Юрий Федишин: «Когда я на «сушке», то наша семья подстраивает рацион под меня»

• Николай Столяренко: «В будущем не хочу быть большим «монстром»
• Бодибилдер Иван Ващенко: «Выступая от WABBA и IFBB я получил бесценный опыт»
• Бодибилдер-аматор Владислав Поздняков: «За 2,5 года я набрал 26 кг сухой мышечной массы!»
• Экс-пауерлфитер Владимир Борисов: «К весне мне нужно сбросить 17 кг, чтобы хоть раз выступить на соревнованиях по бодибилдингу!»
• Николай Мартынов: «На сыроедении мышцы растут гораздо быстрее, чем на обычном питании»
• Егор Воробьев: «Ради бодибилдинга я пожертвовал карьерой хореографа»
• ФОТОГАЛЕРЕЯ. Бодибилдер Дмитрий Костырин: «Не обязательно быть чемпионом, главное – становиться лучше чем ты был»

Тренинг

Как избежать перетренированности в бодибилдинге и пауерлфитинге

• Принципы статики и динамики в бодибилдинге
• Завтра не будет! Бери себя в руки и шуруй на тренировку!
• Пуловер: упражнение для развития торса. Как и зачем?
• Для чего бодибилдерам нужна растяжка и как она способствует росту мышц
• Применение музыки на тренировках тяжелоатлетов
• 15% мужчин кричат ​​в спортзалах – опрос
• Вопрос – ответ: гримируются ли темнокожие бодибилдеры?

Здоровье

Стресс повышает риск сердечного приступа в 21 раз, – исследование

• Физические тренировки улучшают память у детей
• Мужчины, которые регулярно тренируются, меньше болеют простудами
• 60% украинских мужчин спят 8 и более часов – опрос
• Инфаркт не причина забросить тренажерный зал
• Боль в мышцах бодибилдеров может облегчить имбирь
• Влияние алкоголя на рост мышц. Бодибилдинг и спиртное: сочетание невозможного
• Витамин Е защищает бодибилдеров от мышечной атрофии

Соревнования

27 мая Кубок Буковины по бодибилдингу

• Кубок Украины по классическому пауэрлифтингу. Результаты
• Гран-при «Витязь». Результаты
• 13 травня відбудеться Кубок України з бодібілдингу за версією WABBA
• З 28 по 30 червня у Криму відбудеться Кубок Таврики 2012
• Чемпионат Украины по тяжелой атлетике в Хмельницку. Результаты
• Кубок Украины 2012. Результаты. День первый
• 19 травня в Києві Кубок України з бодібілдингу WBPF