6 причин займатися спортом вранці

Час тренувань зазвичай диктує графік повсякденного життя: робота чи навчання. Хто ж має багато вільного час, іде у тренажерний зал відштовхуючись від особистих вподобань: одним легше до обіду, іншим ввечері. Ось кілька причин, чому варто тренуватися вранці, особливо, якщо боретеся із зайвою вагою.

k4

1. Після ночі в організмі людини залишається найменше вуглеводів (глюкози). Таким чином тренування після сну допоможуть ефективніше спалити більше жиру.

2. Якщо поснідати перед тренуванням, то під час заняття організм спалить саме ці вуглеводи, а не жир.

3. Ранкове тренування допомагає тілу краще мобілізувати жир. А все тому, що після ночі сховища глікогену виснажені.

4. Ранкові заняття у тренажерному залі піднімають рівень метаболізму на весь день.

5. Споживання їжі викликає вивільнення інсуліну. А він заважає мобілізації жирів. Вранці в організмі найменше інсуліну. Таким чином вийде спалити більше жиру саме в ранковий час.

6. Під час ранкових тренувань метаболізм залишається підвищеним весь день. Натомість вечірні кардіо тренування спалюють калорії тільки в цей час, без підвищеного обміну речовин у наступні години. А все тому, що попереду сон.

Схожi публикацii:

Залишити відповідь