Біль в м’язах бодибілдерів може полегшити імбир
Ця трав’яниста рослина має протизапальні властивості, які можуть допомогти бодибілдерам та іншим спортсменам у силовому спорті.
Щоб дізнатися як імбир на ділі може допомогти позбутися м’язової болі, вчені з Університету Джорджії (США) взяли 74 піддослідних.
Чоловіки, які погодилися взяти участь у дослідженні активно тренувалися у спортзалі для того, що викликати крепатуру. Через 11 днів з початку експерименту чоловікам давали до раціону 2 грами імбиру, а час від часу плацебо.
З’ясувалося, що у ті дні, коли піддослідні вживали імбир, у них м’язова біль на 25% проходила легше.
Вітамін Е захищає бодибілдерів від м’язової атрофії
Під час дослідження також виявилося, що імбир полегшує м’язовий біль не відразу, а на наступну добу.
Хоча ефективність прийому імбиру після тренувань має суперечливі відгуки серед науковців. Імбир і бодібілдинг таки теоретично має взаємозв’язок, але наскільки ефективний у повсякденному житті наразі важко говорити.
Оксана Чих, www.kulturizm.info
___________________
читайте також:
Автор, пиши еще, много и долго!