Анаболічні та катаболічні зміни, які спостерігаються при виконанні вправ

Анаболічні зміни (сприяють синтезу  білка) наслідки виконання вправ Катаболічні зміни (сприяють розкладанню складних хімічних речовин) наслідки виконання вправ

–          Збільшення припливу крові до скелетних м’язів;

–          Покращене забезпечення поживними речовинами;

–          Підвищене виділення (секреція) анаболічного гормону (гормону росту, тестостерону, гормону інсуліноподібного фактору росту);

–          Гостра фаза засвоюваності  (після закінчення катаболічної фази м’язи відновлюються з позитивною динамікою).

–          Виснаження м’язового глікогену (зниження кількості вуглеводів в м’язах);

–          Порушення білкової рівноваги (загальні втрати білка, якщо врахувати різницю між синтезом білка і його розпадом);

–          Збільшення концентрації кортизолу (гормону катаболізму);

–          Зменшення концентрації інсуліну (гормону анаболізму);

–          Гостра фаза засвоюваності (сприяє розпаду пошкоджених і непошкоджених м’язових тканин);

–          Посилення обміну речовин (велика кількість поживних речовин виводиться з організму);

–          Обезводнення (зумовлене виконанням вправ в теплому чи закритому приміщенні).

*(таблиця з книги  Майкла Міджиа і Джона Берарді «От скелета до атлета»)

Схожi публикацii:

Залишити відповідь