Харчування

Головна Харчування сторінка 3

4 види протеїнів для занять бодибілдингом

Беззаперечно,  кожен з наc прочитав не один десяток статей, про різні види білкових порошків і давно зробив для себе висновки. Але враховуючи, що  часто...

Сирна маса «на масу»: готуємо простий рецепт

Своїми руками можна приготувати чимало простих і водночас калорійних страв, які допоможуть «попхати» масу. Страва з домашнього сиру та фруктів  - чудовий спосіб підзарядитися...

5 фактів про амінокислоти ВСАА

Ця добавка є однією з найбільш популярних не лише серед професійних атлетів, а й аматорів. Попри те, більше всього користі вона принесе тим, хто...

Обчислюємо правильно потребу білків, вуглеводів та інших нутрієнтів

Отже, друзі, давайте раз і назавжди розберемося, як же правильно вирахувати потрібну денну потребу в нутрієнтах. Ви часто зустрічаєте записи, мовляв, бодибілдеру для росту м'язової...

ТОП – 10 продуктів для росту м’язів

Усі ми добре знаємо, що для того, аби м’язи росли треба багато їсти. І не просто, а їсти правильну їжу. Для новачків маємо коротку...

На замітку культуристу

Більшість спортсменів, думаю, помічали, що після певних успіхів, коли навантаження давалися досить легко і м'язи помітно збільшилися в розмірах, наставав час, коли "м'язова радість",...

Дієтичне харчування чоловіків

“Не ліки повинні бути їжею, а їжа повинна бути ліками” (Сократ) У кожного третього чоловіка у певні періоди життя виникають урологічні чи сексологічні проблеми. Не...

Кавуни сприяють виведенню молочної кислоти з м’язів, – вчені

Кавуни не лише мають корисні провітаміни та антиоксиданти, а й можуть покращити показники спортсменів.  До такого висновку дійшли вчені Технічного університету Картахени. Іспанські науковці з’ясували,...

Харчування культуристів в період підготовки до змагань

У цій статті ми не дамо якихось надто деталізованих планів щодо харчування. Натомість ті спортсмени, які готуються до змагань зможуть почерпнути базові основи раціону...

Амінокислоти в бодибілдингу: для чого і чому

Чомусь є так, що багато хлопців, які тренуються в залах мало знають про відмінність амінокислот і білків. Всі фізичної активності в спорті: енергія, відновлення м'язів...