Тренінг

Головна Тренінг

6 причин займатися спортом вранці

Час тренувань зазвичай диктує графік повсякденного життя: робота чи навчання. Хто ж має багато вільного час, іде у тренажерний зал відштовхуючись від особистих вподобань:...

Буде гаряче! 50 вправ для тренування всього тіла

Ідеальний комплекс вправ для тих, хто хоче, або любить тренуватися вдома. На цьому відео неймовірно корисна підбірка порад для тих, хто прагне підтримувати себе. Зовсім...

Гак присідання: 3 приклади, як не варто робити

Гак присідання є однією з базових вправ для тренування ніг. Так, вона неймовірно «вимотує», але й водночас дає омріяні результати. Як не крути, а...

Коротко про плечі: 3 помилки у тренуванні дельт

Наші плечі  - це могутня і водночас делікатна група м'язів, яка потребує акуратного тренінгу, щоб не травмуватися.  Поглянемо на головні помилки у тренуваннях плечей. Використання...

Не банально про те, як зробити кубики на животі

Український бодібілдер Сергій Бурденюк розповів KULTURIZM.INFO про те, як зробити кубики пресу на животі. Особливо корисна інфомація для тих, хто лише зараз починає готуватися...

Крепатура після тренування: не болить – даремні старання?

Гадаю, всі чули фразу: не болить, значить тренування пройшло даремно.  Найчастіше, найсильніше прояв болю в м'язах після тренування відбувається на початку тренувального циклу, особливо...

Три вправи для тренування плечей: по одній на кожен пучок

У ролику, який ми вкладаємо тут, можна побачити одні з трьох базових вправи на плечі. Їх зможе повторити кожен охочий, адже для цього не...

Тренування зв’язок та сухожилля: основні складові здоров’я суглобів

Стан зв'язок та сухожилля - важлива складова, яка може як допомогти так і стримувати наш прогрес у тренажерному залі. У цьому відео ви дізнаєтеся про...

Вузька талія: чарівні методики чи дар природи. Українські культуристи поділилися досвідом

Зберегти вузьку талію - одне з головних завдань бодібілдерів. Адже її розміри надзвичайно впливають на естетику, вигляд атлета та його кінцевий результат на змаганнях....

Накачати біцепс стегна: 6 кращих вправ та техніка виконання

Хороші накачані ноги - це коли пропорційно розвинені всі м'язи з цієї групи. Вони формують опуклість задньої поверхні ноги. Також біцепс стегна треба тренувати,...