Бодибілдинг

Головна Тренінг Бодибілдинг сторінка 2

Бодібілдер Ярослав Сніжко показав як тренує м’язи грудей

26-річний культурист Ярослав Сніжко, який живе у Києві та виступає на змаганнях з бодбілдингу, показав як тренує м'язи грудей. У відео атлет поділився власним...

Три хороші вправи на трицепс: змусити їх рости!

Щоб мати великі та вражаючі руки, не обійтись без добре пропрацьованого трицепса. Багато людей думають, що основну масивність рукам надає біцепс, але лише насправді...

5 кращих вправ для тренування біцепсів

Великі біцепси завжди будуть привертати увагу людей поруч та додавати рукам краси та могутності.  Є чимало новомодних вправ та комбінацій тренування цих м'язів. Але...

Програма бодібілдерів “Золотої ери” для пресу

Культуристи "Золотої ери" - це атлети часів молодості Арнольда Шварценегера. Це були чоловіки з неймовірно естетичним тілом. Вони точно знали як виглядати красиво. Візьмемо...

Кругове тренування для новачків у тренажерному залі

Відомий бодібілдер Станіслав Ліндовер показав одне з можливих тренувань для новачка в тренажерному залі. Це тренування підійде тим, хто в тренажерному залі в перший раз....

Тренування рук від Олександра Мартинкіна: накачати як бодібілдер

Культурист Олександр Мартинкін розповів як йому вдалося отримати такий об'єм рук. Для цього він робить три вправи на трицепс та три на біцепс. https://www.youtube.com/watch?v=BPwJSa6zSL4 Вправи на...

6 фактів про тренування ніг бодібілдера Максима Сичова

21-річний бодібілдер Максим Сичов має потужні ноги. Вони - один з козирів атлета із Харкова. Для такого результату довелося докласти чимало зусиль. KULTURIZM.INFO вирішив...

Феномен відкату в бодібілдингу – як все відбувається?

Автор: Павло Баранов Кожен атлет, який тренується на відносно серйозному рівні, і, звичайно, кожен виступаючий атлет, не з чуток знайомий з таким терміном, як "відкат". Під...

Як швидко зникають результати в бодібілдингу

Автор: Артем Кукін. Експерт порталу SPORTWIKI. Викладач First Fitness School. Майстер Спорту Міжнародного Класу (МСМК) по Бодибилдингу (Фітнес) WFF-WBB. Майстер Спорту по армліфтингу (APL), кандидат...

7 ефективних вправ на задні дельти

Тренуючи задні дельтовидні м'язи, не втрачайте дорогоцінного часу в черзі до тренажера. Дізнайтеся, чим замінити вправу, коли немає можливості дістатися до обладнання, яке вам...