Тренінг

Головна Тренінг сторінка 15

Юнаки бодібілдери: вікові особливості хлопців атлетів 14-18 років

Організм підлітка суттєво відрізняється від організму дорослої людини. Суть не стільки в розмірах органів, скільки в їхніх функціональних можливостях. У цьому віці закінчується статеве...

Перетренованість в бодіблдингу. У всьому знай міру!

Нерідко буває, що тренуючись тривалий час атлети в погоні за новими результатами і прагненням досягти нових, кращих показників перетреновуються і зводять усі попередні результати...

Методика та планування тренування важкоатлетів

Оптимальний тренувальний процес передбачає доцільне чергування періодів (етапів) підготовки, що забезпечує розвиток спортивної форми в межах певного циклу підготовки. Ефективність періоду підготовки залежить від...

Станова тяга

Станова тяга – одна з найефективніших вправ для тренування і нарощування м’язів спини. Це базова вправа для довгих м'язів спини. Для виконання вправи треба...

Пауерліфтерська тренувальна програма для розвитку сили

Тренувальна програма, яку ми пропонуємо розрахована на підвищення саме силових показників. Вона складається з 14-тижневого циклу. У ній вам самим треба визначитися, яких результатів...

Хочеш красиві груди? Жми лежачи!

Про гарні і сильні м’язи грудей мріє чи не кожен чоловік, не говорячи вже про культуристів. Усі знають, що для того, аби швидко і...