Головна Тренінг Бодибілдинг Не ростуть м’язи? Помилки в тренуванні і харчуванні від Сергія Югая

Не ростуть м’язи? Помилки в тренуванні і харчуванні від Сергія Югая

Культурист Сергій Югай детально розповів про головні помилки в тренуваннях і харчуванні, які заважають побудувати якісну м’язову масу. Поділився знаннями під час свого тренування дельт.

sergii ugaj

В процесі розбору помилок Сергій Югай відповів на такі питання:

– як скласти тренувальний спліт;

– як досягти максимальної ефективності при побудові м’язової маси

– як харчуватися правильно, щоб м’язи росли і багато інших

«Сліпе копіювання програм тренінгу та харчування професіоналів. Не забувайте, що у цих людей за спиною багаторічний досвід і вони самі для себе підібрали відповідні схеми, які копіювати не коректно, бо ми всі різні. Адже те, що підходить для одного, зовсім не доречним буде для іншого. Важливий момент: тренування і харчування професіоналів прив’язані до фармакології», – розповів атлет про одні з найбільш поширених помилок новачків.