6 причин заниматься спортом утром

Время тренировок обычно диктует график повседневной жизни: работа или обучение. Кто же имеет много свободного время, идет в тренажерный зал отталкиваясь от личных предпочтений: одним легче до обеда, другим вечером. Вот несколько причин, почему стоит тренироваться утром, особенно, если боретесь с лишним весом.

k4

1. После ночи в организме человека остается меньше углеводов (глюкозы). Таким образом тренировки после сна помогут эффективнее сжечь больше жира.

2. Если позавтракать перед тренировкой, то во время занятия организм сожжет именно эти углеводы, а не жир.

3. Утренняя тренировка помогает телу лучше мобилизовать жир. А все потому, что после ночи хранилища гликогена истощены.

4. Утренние занятия в тренажерном зале поднимают уровень метаболизма на весь день.

5. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина. Он мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше инсулина. Таким образом получится сжечь больше жира именно в утренние часы.

6. Во время утренних тренировок метаболизм остается повышенным весь день. Зато вечерние кардио тренировки сжигают калории только в это время, без повышенного обмена веществ в последующие часы. А все потому, что впереди сон.

Похожие публикации:

Добавить комментарий