Алексей Горишный: «Свои титулы надо использовать»

Алексей Горишный из Черкасс хорошо известен среди украинских атлетов. Сначала Алексей начинал свою карьеру спортсмена в дзюдо в детстве, впоследствии был бодибилдинг, а в последние годы увидел свое предназначение в фитнесе.

А еще Алексей Горишный — один из спортсменов силовых видов спорта, которого хорошо знают пользователи соцсетей и посетители спортивных ресурсов.

Кто он, как живет, как тренируется и каков Алексей Горишный kulturizm.info расспросил у самого атлета. В частности о его стиле тренировок и хобби.

Итак, знакомьтесь: Алексей Горишный эксклюзивно на kulturizm.info.

— Алексей, как ты попал в этот спорт?

— В детстве я был очень слаб, но занимался единоборствами, боксом. Дзюдо я занимался десять лет. Вблизи был тренажерный зал, куда мы ходили кататься, чтобы лучше бороться. Так я постепенно в это «втянулся». В 2006-м я познакомился со своим тренером Оробцом Максимом.

— И что было дальше?

— После участия на соревнованиях по бодибилдингу я понял, что не совсем подхожу именно для этого спорта: я маленький, недостаточно мышечной массы. Тогда я понял, что для меня идеальным является фитнес. Так, в 2010-м я в Ужгороде выиграл Кубок Украины, затем был еще один чемпионат Украины, впоследствии Европы, где попал в десятку. В этом году, 2011-ого я перешел в другую федерацию WBPF и стал бронзовым призером Чемпионата мира в Тайланде. Я начинал с IFBB, там долго «мучился», потому что постоянно мешали обстоятельства, на которые я не мог никак влиять (отношение к спортсменам, судейство, организация и т. д.). В WBPF я сразу попал в сборную Украины и стал третьим на мировых соревнованиях. На которых показал лучшую свою форму за все время.

— Тебе кто помогал получить такой хороший результат, или ты готовился самостоятельно?

— Чем высшей уровень соревнований, тем больше нужна помощь. Со мной работала целая команда моих друзей. На сам перед это двукратная чемпионка мира по фитнесу Оксана Оробец, четырехкратный чемпион мира по фитнесу Максим Оробец, и старший тренер сборной Украины с фитнеса и атлетизма Сергей Клепчев, который, кстати, тоже является чемпионом мира по фитнесу.

— Помнишь свои первые тренировки?

— Свои первые тренировки трудно назвать вообще тренировками в грамотном их понимании. Однажды на началах, будучи школьником, тренер по дзюдо расписал мне программу, она была очень примитивной: жим штанги лежа, разводы, подъем штанги на бицепс и разгибания на трицепс. И все. Он говорил мне эти пять упражнений выполнять трижды в неделю. Ты не поверишь, но по той программе я тренировался стабильно … пять лет! Другие группы мышц вообще не развивались, а те, что нагружал начали «прокльовуваться».

Потом, когда я стал студентом, появился интернет, сайты и книги. Это все было очень интересно. Тогда я сам начал составлять программы и тренироваться по книжкам.

В 2006-м я познакомился с Максимом Оробцом, который стал моим тренером. Мне друзья дали его номер телефона, мы встретились. Он тогда в зале сказал, чтобы я делал то, что и он. Мы одинаковые  за телостроением и поэтому нам было очень легко вместе тренироваться.

— Алексей, признайся, твоя карьера в силовых видах спорта тебе далась легко или трудно было?

— Окончив университет в 2005-м я работал в школе учителем физкультуры. У меня был выбор: либо идти в армию, или в школу. Ты представь, там была зарплата всего 400 грн … Банка аминокислот 300 грн. стоила! Я тех аминокислот даже не видел!

Став Чемпионом Украины я стал искать дополнительные способы заработка. Раньше я работал тренером в одном клубе. Там тоже была очень маленькая зарплата. Я получал знаешь сколько? — 7 грн. в час. За день я зарабатывал 35 грн., А работал только три дня в неделю. То есть в неделю я зарабатывал 90 грн.! Это был 2009 год. Очень трудно было найти работу: город маленький, все по блату, никто нигде не нужен …

А сначала в том зале я устроился администратором — выдавал ключи. Там же я и тренировался. Ко мне начали подходить клиенты с вопросом: «А сколько стоит с тобой потренироваться?». Начали подходить с разными вопросами и я начал зарабатывать как тренер, хотя работал администратором рецепции (смеется — авт.). Это было трудно: сначала работаешь на рецепции, потом остаешься еще на 2-3 тренировки, работал по 10-часов в сутки. Вот так я начинал.

Клиенты начали советовать меня друг другу, хотя уровень моих тренировок был не слишком высок, я только тогда начинал, мне не хватало опыта. Сейчас мне легко, я приобрел опыта за все те тренировки, которые провел.

Впоследствии, я перешел к другой зал «Днепр Плаза GYM», более перспективный, и лучше оснащенной. Там работаю и тренируюсь на данный момент. Более того, это самый большой зал в нашем городе, его площадь составляет 300 кв.

— Наверное возросли и требования к себе?

— Чем круче тело, тем больше его надо кормить и в него вкладывать. Тогда зарабатывал мало и практически ничего не вкладывал. Теперь зарабатываю немало, а вкладывать нужно нереально много.

— Ты имеешь собственный сайт fitneslife.ru, кроме того, ты достаточно хорошо присутствуеш в интернете. Тебе это помогает?

— Конечно! Начиналось все очень просто. У меня был старенький сайт на домене narod.ru. Мне нравятся компьютеры, программирование — это хобби. Когда в меня появился интернет я захотел сделать сайт, а что это такое, как оно работает, не знал. Решил его сделать о своем хобби: о тренировках, борьбе. И так начал писать для него статьи, о себе, о друзьях. Писал о том, что думал на разнообразные темы. Затем сменил домен, принялся его совершенствовать.

Когда я заходил на иностранные сайты, то заметил, что у почти всех спортсменов есть собственные сайты, где они продают спортивное питание, одежду и консультируют. Я понял, что это же можно сделать и себе.

Очень приятно, когда после того, как я дал консультацию в интернете или составил кому программу, потом мне ребята через несколько месяцев пишут и выкладывают фото со своими результатами. Это очень хорошо. Я не только зарабатываю, но и помогаю. Мне по 500 сообщений в день приходит!

— Как ты думаешь, почему другие украинские спортсмены, в частности, бодибилдеры или пауэрлифтеры так не делают? Таких единицы …

— Свои титулы надо использовать. Огромное количество украинских атлетов не пользуются своими достижениями. У нас в Украине есть очень много достойных людей, но их никто не знает, кроме узкого круга людей.

Знаешь почему так? Потому, что все старшее поколение — это выходцы из Советского Союза, где все были равны. Не дай Бог высунешься, тебя заклюют. На меня и на таких как я спортсменов косо кое кто смотрит: а как это так, что он сам про себя пишет, видео снимает и еще и фото выкладывает.

— С этим понятно. Как ты тренируешься?

— На протяжении последних лет я тренируюсь шесть раз в неделю и один день отдыхаю. Дважды в неделю я тренирую мышцы, которые отстают, а все остальные группы по одному разу. Делаю по 4 подхода 8-10 повторов. В этом году на «сушке» я делал по 90 повторений дропсетамы, что для меня было новым подходом в тренировках. Это очень много.

Начал ходить на брейк данс. В фитнесе чем больше трюков буду знать тем лучше. То есть помимо тренажерного зала я еще имею гимнастические тренировки, вместе в неделю это около 10 тренировок получается.

— Что у тебя наиболее развито, а что — нет?

— У меня больше отстают ноги, все же большую часть всех тренировок я когда уделял именно на верхнюю часть тела. Поэтому ноги я теперь тренирую дважды в неделю. А больше у меня развита спина и дельты.

Никогда не бываю доволен своей формой, всегда сам в себе находишь какие-то недостатки. Хотя в принципе я доволен, хотя больше радости приносит то, что я вижу прогресс, если сравнивать то каким я был прежде и теперь.

— Алексей, ты придерживаешься диеты в период межсезонья?

— Раньше я вообще не придерживался диет в этот период. Но чем дальше тем больше я становлюсь профессиональным, стараюсь держать тело в такой форме, чтобы можно было подготовиться к соревнованиям за довольно не большой период времени. Поэтому теперь я для себя сделал определенные ограничения в питании, не жесткие, но они есть.

— И в завершение, скажи насколько в Черкассах вообще развит бодибилдинг и фитнес?

— Сейчас у нас на Черкасщине есть только три спортсмена высокого уровня, какие стабильно выступают на международных и всеукраинских соревнованиях. Это Оробец Оксана, Оробец Максим, и конечно я, все мы представляем именно фитнес. Хорошо развитый и детский фитнес, под руководством Оробец Антонины Левкивны. А вот бодибилдинг, к сожалению, развит достаточно слабо, поскольку это очень дорогое удовольствие. Да, есть ребята которые занимаются регулярно и даже пробуют свои силы на соревнованиях, но на долго почему их не хватает. Я считаю, что признак мастерства, это стабильность.

© 2011 kulturizm.info. Беседовал А.Б.

Похожие публикации:

Добавить комментарий