Тренування спини з бодибілдерами Юрієм Федишином та Сергієм Карпою. Відео

Ми вирішили заглянути за лаштунки підготовки до змагань львівських бодибілдерів, які цієї осені виступали на змаганнях. І прийшли в гості у зал до культуристів Юрія Федишина та Сергія Карпи. Хлопці товаришують вже давно і час від часу тренуюся разом.

Kulturizm.info завітав до львівських атлетів за 50 днів до Чемпіонату Львівської області IFBB 2012. Це було саме напередодні їхнього входу в етап жорсткої сушки.

Хлопці не полінилися і люб’язно не лише розповіли, а й показали як готуючись до змагань тренують свої спини.

Отже як накачати спину розкажуть бодибілдери Юрій Федишин та Сергій Карпа. А нижче знайдете програму тренувань на спину від цих спортсменів.

№ п.п Вправа Підходи Повтори
1 Тяга блоку до грудей 5 10-15
2 Тяга вертикального блоку за голову 5-6 10-15
3 Вертикальна тяга зворотнім хватом 5 15
4 Горизонтальна тяга у блоці 4-5 12-15
5 Тяга гантелі до поясу 4-5 12-15

2 Коментарів до "Тренування спини з бодибілдерами Юрієм Федишином та Сергієм Карпою. Відео"

Залишити відповідь