Дмитро Сiмак – 21-норічний молодий бодiбілдер із Києва. Попри свою чи не бездоганну форму, хлопець цієї осені виступав на змаганнях з бодібілдингу лише другий раз у своєму житті. Цікаво, що Дмитро є перший бодібілдером з федерації WBPF про якого пише www.kulturizm.info.
За досягненнями Дмитра Сiмака ми спостерігали ще від весни, а познайомилися лише восени на Чемпіонаті WBPF у Києві. Тепер настав час розповісти й читачам www.kulturizm.info про цього атлета та його історію у залізному спорті.
Перший раз пішов у спортзал, коли мені було 17 років
Це був такий звичайний підвальний зал недалеко від мого дому зі старими тренажерами. Там спочатку й тренувався. У мене був одногрупник, з яким вчився у коледжі, він займався дзюдо та мав добре розвинутi м’язи. Я спостерігав за його результатами і сам хотів стати таким.
Під час перших тренувань мені допомагала тренер, яка там працювала. Тоді я взагалі не знав які вправи виконувати і як. З того часу дуже рідко пропускав тренування, а зараз такого взагалі не буває.
А вже дійсно серйозно я почав тренуватися рівно рік тому – з минулої зими. Це сталося після того, коли мені запропонували підготуватися і виступити на змаганнях з бодібілдингу.
В мене є хороший консультант, який допомагає щодо тренувань, харчування та інших нюансів. Але тренуюся я сам.
Весною 2012-ого я вперше виступив на змаганнях з бодібілдингу
В процесі підготовки для мене було багато незрозумілих речей. Найбільше запитань виникало з приводу харчування: я не знав що і коли їсти, а що не варто. Для мене був незрозумілий сам процес «сушки» в цілому, на відміну від підготовки до других змагань.
Хотілося якнайкраще показати свою форму, але мене відразу попередили, що від першої підготовки і першої «сушки» якихось особливих результатів чекати не варто, але потім друзі були приємно здивовані моїм результатом.
Я очікував кращих результатів, ніж ті, які оголосили судді на перших змаганнях
Тоді я посів четверте місце і трохи розчарувався, але це були якісь тимчасові емоції. Потім таки зрозумів, що це достойний результат для першого разу зважаючи на те, що були серйозні конкуренти.
Виступив у WBPF тому, що у цій федерації виступає мій тренер, відтак особливо й не вибирав. Взагалі я однаково ставлюся до усіх федерацій, у мене немає до когось якихось упереджень.
На других змаганнях був лише на три кілограми важчий, ніж на перших
На відміну від перших змагань у мене в процесі підготовки до осені-2012 був чіткіший план. Змінилися й самі тренування: вони стали більш інтенсивними, а тепер закiнчую свої тренування 20-ти хвилинним кардiо.
А загалом мені не дуже подобається бути на масі «кабанчиком», тому стараюся особливо не роз’їдатися. Після перших змагань я набрав 26 кг, погано себе почував: ледве не потрапив в лiкарню, важко було підніматися по сходах… Я собі таким не подобаюся, на відміну від форми в період «сушки».
На своїх других, осінніх змаганнях, посів друге місце і, відверто кажучи, я задоволений, хоча трохи «недосушився». У мене був достойний суперник Стеван Лончар, який отримав золоту медаль. Далі буду тренуватися і готуватися до весняних змагань, щоб не залишити нікому шансів мене перемогти. Розумію, що треба ще багато працювати.
Якихось глобальних змін у тренінгу найближчим часом не буде
Зараз у мене найбільше відстають дельти та литки, тому над ними буду особливо працювати. Натомість найкраще розвинуті м’язи спини та рук.
Планую виступити на змаганнях весняного сезону-2013, а потім на деякий час візьму перерву
Це буде мій останній виступ у категорії «юніори», а для того, щоб конкурувати у категорії «чоловіків» мені треба ще багато попрацювати над собою, зокрема, набрати більше м’язової маси та удосконалити пропорції.
У цьому спорті мотивують люди, коли вони дивляться на мої результати і самі хочуть займатися
Мені деколи кажуть, що я мотивую, а насправді це все взаємно. Тоді виникає бажання не зупинятися, йти вперед і прогресувати. А взагалi, коли ти щось любиш, то додаткової мотивацiї не потрiбно.
Мої рідні мене підтримують і допомагають чим можуть. А більшість друзів власне з спортивного середовища, які також тренуються.
Записав Андрій Бурда
фото: Андрей Вишняков, Андрей Бурда
ну что тут сказать, парень работает и это видно. дорогая мускулатура
Я был на чемпионате. Диме нужно было чуть чуть слить воду ночью и победил бы. А вообще все вигляло честно
Молодец, что побрился – чем меньше волос на голове, тем больше выглядят мышцы. Тактический ход? )))
афігєть
на першому фото руки вогонь!!!!!
Дима, а выложи фото старше, чтобы сравнить как было. Хотя бы 2 года назад. Плз …
стив лутше