Інтерв'юНОВИНИУкраїни

Тренер Станіслав Візенгер: Я допомагаю іншим ставати кращими

Бодибілдер із Києва Станіслав Візенгер за останній рік яскраво засвітився у фітнес середовищі: не лише успішно дебютував на українській професійній сцені, а й виступив на Чемпіонаті Європи з бодибілдину за версією IFBB.

Тепер Станіслав не лише впевнено іде до мети стати чемпіоном, а завдяки успішному досвіду як тренер допомагає іншим: набирати м’язову масу, худнути чи просто підтримувати себе у формі та підібрати здоровий раціон.

У ексклюзивному інтерв’ю kulturizm.infо Станіслав Візенгер розповів про свій шлях до успіху у силовому спорті, особливості тренувань, режим та спортивні плани.

Фітнес тренер. Київ. Станіслав Візенгер:

Тел.: 093 89 018 69

ВКонтакте: vk.com/trener_vs

Спортзал «Атлетико»,  вул. Мельникова, 48, м. Київ

Тренер Станіслав Візенгер: Я допомагаю іншим ставати кращимиТренер Станіслав Візенгер: Я допомагаю іншим ставати кращими

Спортом почав займатися ще у школі, у дев’ятому класі

Вперше пішов у зал з другом. Я тоді важив лише… 45 кг! Займався без тренера, мало що тоді знав про правильний тренінг – робив те, що дізнавався із журналів. Проте вже тоді непогано прогресував: до закінчення школи важив 57 кг. Для порівняння, зараз я важу 79 кг! Це мій рекорд!

Згодом поступив в Університет фізичного виховання та спорту, з’явився новий досвід. Навчаючись продовжував тренуватися та працював фітнес тренером. Зараз займаюся за власними програмами і методиками.

Тренер Станіслав Візенгер: Я допомагаю іншим ставати кращими

Працюючи тренером зрозумів, що хочу виступити на змаганнях

Побачив, що хлопці з якими тренуюся та працюю, виступають на змаганнях з бодибілдингу, і зрозумів, що це не захмарні, а цілком реальні мрії. Для цього просто треба серйозно «взятися за себе». Щоб не відволікатися, підготовку до турнірів розпочав відразу після закінчення навчання, а тим часом поступово набирав м’язову масу.

Вперше виступив на всеукраїнських змаганнях восени 2012-ого від федерації IFBB. Впродовж останнього року виступив на Чемпіонатах світу та Європи. Мені не байдуже у якій федерації виступати, бо IFBB найсерйозніша, найбільш розвинута і у ній найбільша конкуренція, а я не шукаю легких шляхів.

Зараз бодібілдинг найбільш пріоритетний у моєму житті

У цей спорт вкладаю і гроші, і час, і силу. Досі на змаганнях займав другі-треті місця, а коли стану першим у своїй категорії, тоді буду вважати, що свою місію виконав. Це моя теперішня ціль.

Тренер Станіслав Візенгер: Я допомагаю іншим ставати кращимиТренер Станіслав Візенгер: Я допомагаю іншим ставати кращими

Мені подобається змінювати себе на краще

Також культуризм ще й видовищний спорт. Перебувати на сцені – величезне задоволення, адже саме там розумієш, що уся твоя праця не була марною. Під час змагань неймовірна атмосфера, яка неабияк мотивує продовжувати працювати над собою.

Подивитися на мій дебют приїхало чимало друзів. Я думав, що буде трохи дискомфортно, навіть трішки страшнувато, але помилявся: коли вийшов на сцену – відчув себе як вдома! Мені це сподобалося )) А наступного дня святкував свій День народження, який провів гучно з друзями, вже не переймаючись дієтою.

Бодибілдинг дуже дисциплінує

У цьому плані культуризм значно вплинув на моє життя. Адже для того, щоб були результати, слід дотримуватися графіку і у прийомі їжі, і відпочинку – все чітко розписане на день. Скажімо, тренуюся завжди з 15.00 до 16.00, їм шість разів на день кожні три години.

Звісно, така одноманітність іноді набридає. Але тоді кудись їду відпочити за місто з друзями чи до батьків. Зараз у моєму житті все налагоджено: коли й буває важко, вмію організувати свій відпочинок так, щоб завжди бути вмотивованим.

Але перебуваючи виснаженим на останніх етапах «сушки» напередодні змагань додому не приїжджаю, щоб мама мене не бачила)) Не треба їй знати на які жертви іду заради результату. А взагалі, жодних упереджень до цього спорту у моїх близьких немає і це чудово.

Тренер Станіслав Візенгер: Я допомагаю іншим ставати кращимиТренер Станіслав Візенгер: Я допомагаю іншим ставати кращими

Тренуюся п’ять разів на тиждень

В процесі підготовки до осіннього сезону 2013 вільні від занять у мене лише два дні: субота та неділя. За тиждень треную один раз кожну групу м’язів. На «сушці» напередодні змагань тренуватися доведеться вже шість-сім разів на тиждень.

Зараз мої тренувальні дні виглядають так:

Понеділок: спина, задня дельта;

Вівторок: груди, передня дельта;

Середа: середня дельта, трапеція, гомілки;

Четвер: ноги;

П’ятниця: руки

Тренер Станіслав Візенгер: Я допомагаю іншим ставати кращимиТренер Станіслав Візенгер: Я допомагаю іншим ставати кращими

В процесі підготовки до змагань стає видно недоліки та переваги

Зараз працюю над плечима та гомілками, які трошки відстають від інших груп м’язів.

Під час тренувань велику увагу звертаю на правильну техніку виконання вправ, а не на силові рекорди. Для мене не важливо яку вагу піднімаю, натомість важливо гарно виглядати – естетика передусім.

Також почав уважніше прислухатися до свого тіла. Коли набираю м’язову масу, то тренуюся дуже важко «до відмови». А чим ближче до змагань, зменшую інтенсивність.

Найбільше собі подобаються за місяць до змагань, коли позаду пройдена половина сушки – м’язи «повні» і мінімум жиру.

На хобі майже не залишається часу

Раніше я добре малював. А ще чотири роки присвятив карате. Колись навіть три роки займався брейк-денсом. Тепер бодибілдинг для мене не лише робота, а й хобі та спосіб життя.

Тренер Станіслав Візенгер: Я допомагаю іншим ставати кращимиТренер Станіслав Візенгер: Я допомагаю іншим ставати кращими

У Києві працюю персональним тренером

Допомагаю людям набрати м’язову масу, худнути чи реабілітуватися після якихось травм. Також працюю з клієнтами, які просто хочуть добре виглядати та бути у формі.

Із великим задоволенням працюю з тими людьми, які справді хочуть змінити себе на краще та дотримуються усіх рекомендацій, адже тоді видно їхній результат.

Для кожного клієнта розписую індивідуальний раціон харчування у залежності від того, які цілі людина ставить перед собою. Працюю і з жінками, і чоловіками та підлітками. Під час тренування увесь час проводжу біля клієнта, щоб тренувальний процес був під контролем. Приємно, що все більше людей починають дбати про себе.

Мене знайти просто: працюю у Києві, у тренажерному залі «Атлетико», на вул. Мельникова, 48, куди йти п’ять хвилин від метро Дорогожичі. А ще можеш сміливо телефонувати за номером 093 89 018 69 та домовлятися про зустріч.  Також пишіть, я в ВКонтакте: http://vk.com/trener_vs.

Підготував Антон Павленко, kukturizm.info

Пов’язані статті

One Comment

  1. я тренируюсь в этом зале. да, этот парень выкладывается по полной

Залишити відповідь

Back to top button