Кевін Шосек (KEVIN SCHOSEK ) 20-ти річний «натуральний» бодібілдер із Нью-Йорку. Він розпочав займатися важкою атлетикою у березні 2006 – ого року. Кевін невдовзі серйозно захопився підніманням тягарів. У коледжі друзі його вмовляли взяти участь у змаганнях.
«Коли я вчився в школі і тренувався просто щоб накачати м’язи. Вже у коледжі я відкрив для себе бодібілдинг. Мої друзі постійно мене підштовхували до того, щоб я брав участь у змаганнях» ,- розповідає Кевін.
Перші змагання були не надто успішними, але це дало йому тільки ще більше стимулу тренуватися.
– Мотивація до мене приходить легко, – розповідає бодібілдер. Займаючись культуризмом ти щодня маєш шанс ставати кращим, красивішим, удосконалювати себе. Думки про свої цілі допомагають їх досягати.
У спортзалі я отримую велике задоволення від важкої музики. Я люблю качатися, коли головно грає музика. Один раз на тиждень я треную окрему груп м’язів.
на відео: молодий бодібілдер KEVIN SCHOSEK позує
Якщо б я мав можливість залишити лише три вправи, я б вибрав:
– Присідання. Люди часто запитують як накачати ноги і в той самий час у будь-який спосіб уникають присідань.
Я вважаю, що важкі присідання дали найбільші результати у рості м’язів моїх ніг.
– Жим штанги лежачи. Ця проста вправа має великий ефект для росту м’язів. Додавайте вагу і ви серйозно почнете рости!
– Прес на лаві. Це м’язи, які багато хлопців хочуть накачати перш за все. Качайте прес і ви будете мати чудовий торс!
на відео : KEVIN SCHOSEK на змаганнях 2010
Харчування є найважливішою складовою бодібілдингу. У мене дуже швидкий метаболізм, тому доводиться багато їсти, навіть іноді у фаст фуді.
Коли я на дієті перед змаганнями, я їм 220 грам вуглеводів, 250 грам білків і 45 грам жирів. У міжсезоння збільшу кількість вуглеводів до 400-450 грам.
Бодібілдерів минулого століття не можна порівнювати з Джеєм Катлером чи Франко Колубом. Колись атлети виглядали набагато естетичніше. Натомість розміри теперішніх культуристів просто вражає.
Мій улюблений культурист – Джей Катлер, він повністю віддається спорту і я ціную його наполегливість за зусилля.
Я люблю бодібілдинг як індивідуальний спорт. Тут ти повинен важко працювати для результату. У культуризмі немає жодних обмежень – ти можеш досягнути чого хочеш. Мені також подобається підтримка друзів і родичів, які вболівають за мене. Кращого відчуття не існує!
