Харчування

5 причин чому люди не можуть схуднути – поради бодібілдера Юрія Простецького

Усі ми знаємо людей, які іноді діляться намірами позбутися зайвої ваги. На ділі одним це вдається краще, а іншим –…

Читати більше »

10 правил довголіття від гуру фітнесу Джека Лалейна

Відомий експерт з бодібілдингу і харчування, Джек ЛАЛЕЙН добре відомий на Заході. Багато років медична братія висміювала Джека, заявляючи, що…

Читати більше »

Глікемічний індекс продуктів: що їсти, щоб набрати масу чи схуднути

Глікемічний індекс продуктів – це показник, який відображає, з якою швидкістю той чи інший продукт розщеплюється у вашому організмі і…

Читати більше »

Набір маси і кількість білка: українські бодібілдери розповіли як рахувати норму

Скільки їсти білка (протеїну) при наборі маси цікавить усіх, хто тільки починає серйозно займатися фітнесом та культуризмом.  В інтернеті є…

Читати більше »

Як встановити цілі при складанні своєї дієти?

Є багато причин, через які ви можете захотіти змінити свою дієту. Можливо, страждаєте надмірною вагою і стурбовані наслідками, які завдають…

Читати більше »

10 причин, чому не варто починати вживати стероїди

Адаптація тексту: Владислав HUMAN Сабадаш Перш ніж ми почнемо, я хочу вас попередити, якщо ви вже взяли в руку шприц,…

Читати більше »

Турецькі вчені з’ясували як цинк та магній впливають на синтез тестостерону

Зазвичай коли йдеться про мінерали і синтез тестостерону, згадують цинк і магній та вітамін В6. Їхнє поєднання у спортивному харчуванні…

Читати більше »

Вуглеводи і накопичення жиру під час набору м’язової маси

Вуглеводи допомагають нарощувати масу тіла. Але тут для себе варто зрозуміти, яку саме масу ви хочете: жирову чи м’язову. Остання…

Читати більше »