Харчування
-
5 причин чому люди не можуть схуднути – поради бодібілдера Юрія Простецького
Усі ми знаємо людей, які іноді діляться намірами позбутися зайвої ваги. На ділі одним це вдається краще, а іншим –…
Читати більше » -
10 правил довголіття від гуру фітнесу Джека Лалейна
Відомий експерт з бодібілдингу і харчування, Джек ЛАЛЕЙН добре відомий на Заході. Багато років медична братія висміювала Джека, заявляючи, що…
Читати більше » -
Глікемічний індекс продуктів: що їсти, щоб набрати масу чи схуднути
Глікемічний індекс продуктів – це показник, який відображає, з якою швидкістю той чи інший продукт розщеплюється у вашому організмі і…
Читати більше » -
Харчування і тренування під час відпочинку. 5 простих правил
Їдете у відпустку чи є необхідність суттєво змінити звичний ритм, а втрачати свої м’язи та спортивні показники немає бажання? Страх…
Читати більше » -
Набір маси і кількість білка: українські бодібілдери розповіли як рахувати норму
Скільки їсти білка (протеїну) при наборі маси цікавить усіх, хто тільки починає серйозно займатися фітнесом та культуризмом. В інтернеті є…
Читати більше » -
Як встановити цілі при складанні своєї дієти?
Є багато причин, через які ви можете захотіти змінити свою дієту. Можливо, страждаєте надмірною вагою і стурбовані наслідками, які завдають…
Читати більше » -
Раціон на «курсі»: скільки і як грамотно їсти на масонаборі
Харчування в період набору маси – актуальне питання для всіх, хто має ціль нарости м’язи. У цій статті описаний реальний…
Читати більше » -
10 причин, чому не варто починати вживати стероїди
Адаптація тексту: Владислав HUMAN Сабадаш Перш ніж ми почнемо, я хочу вас попередити, якщо ви вже взяли в руку шприц,…
Читати більше » -
Турецькі вчені з’ясували як цинк та магній впливають на синтез тестостерону
Зазвичай коли йдеться про мінерали і синтез тестостерону, згадують цинк і магній та вітамін В6. Їхнє поєднання у спортивному харчуванні…
Читати більше » -
Прийом протеїну на ніч: що каже про це наука
Нічний прийом протеїн має суперечливі відгуки: одні кажуть, що вночі продукти погано засвоюються, інші – що такий прийом необхідний. На…
Читати більше »
