Тестостерон в організмі атлета-бодібілдера
Повсюди чути розмови про тестостерон і про те, як важливо пильнувати, аби його рівень в чоловічому організмі був у нормі. А це і не дивно, адже саме тестостерон робить нас тими ким ми є – чоловіками, і цим все сказано. Особливо прикута до цього гормону і увага культуристів. Зрештою, це і не дивно, адже тестостерон відповідає за ріст м’язів.
Для максимальної гіпертрофії м’язів (заради чого ви і ходите в зал), обов’язково має бути правильний тренінг і… тестостерон. Чим більше цього гормону у вас в крові, тим більшою є м’язова маса. Адже у такому випадку у вас і більше сил, завзяття, витривалості і результатів.
Тестостерон має анаболічний ефект, збільшує м’язову масу і сприяє дозріванню кісткової тканини. Окрім цього тестостерон формує м’язову тканину при інтенсивних заняттях спортом, впливає на розвиток скелета, а також регулює діяльність кісткового мозку, сальних залоз, і покращує настрій. Максимальна концентрація тестостерону в організмі чоловіків – у ранкові години, натомість ввечері його рівень зменшується до мінімуму.
Однак навіть наявність високого рівня тестостерону ще не означає, що ваші м’язи будуть рости як на дріждях. Адже на ріст м’язів припадає не більше 2% вашого тестостерону. Все просто: цей гормон потрібен також статевій системі, печінці і волосяним фолікулам, які ділять його між собою. Так 44% тестостерону нейтралізуються клейкими білками-глобулінами, а інші 54% – аль-бумінами та іншими білками.
Тестостерон – це наше все
…ну майже, адже це основний андрогенний гормон, який забезпечує розвиток вторинних статевих ознак, статеве дозрівання і нормальну статеву функцію у чоловіків. У чоловічому організмі тестостерон синтезується яєчках.
Тестостерон забезпечує розвиток чоловічих вторинних статевих ознак, активує статевий потяг, бере участь в регуляції сперматогенезу і потенції. А ще відповідає за психофізіологічні особливості статевої поведінки. Тестостерон підсилює обмін холестерину, жирів, білків, мікроелементів, регулює утворення сперматозоїдів, відповідає за статевий потяг. Він визначає чоловічі статеві ознаки, такі, як низький голос, сила, підвищений рівень волосяного покриву
Який рівень тестостерону у чоловіків?
В процесі статевого дозрівання рівень тестостерону в крові чоловіків збільшується. Але скажімо, юнаки з пониженим на 10-20 відсотків рівнем тестостерону починають нагадувати дівчат. Натомість якщо організм хлопця перевиконує рівень виробництва тестостерону на 10-20 відсотків, то зростає рівень агресії, притупляється інстинкт самозбереження, чоловік відчуває себе суперменом, а от жінка… чоловіком. Підвищений рівень тестостерону у хлопчиків може спостерігатися також при передчасному статевому дозріванні.
Загальноприйнята норма тестостерону у чоловіків вважається такою:
| Стать | Рівень тестостерону, нмоль/л |
| Чоловіки старші 14 років | 5,76 — 28,14 |
| Жінки старші 10 років | 0,45 — 3,75 |
У чоловіків рівень тестостерону зберігається на високому рівні, в середньому, до 60 років. Водночас вже після 30-ти років чоловік може відчути, що його здоров’я дещо ослабіло, сил стає менше, м’язова маса не набирається і на додачу – зморшки.
Нормальний рівень тестостерону в крові чоловіків – 350-1000 одиниць. Після 40 років його запас зменшується на 1 відсоток щороку. Здавалося б, це невелика втрата, але до 60-ти років організм середньостатистичного представника сильної статі вже недоотримає п’яту частину цього життєво важливого гормону. Ось тоді і починаються проблеми чоловічого клімаксу: зниження працездатності і імунітету, напади меланхолії і дратівливості, зменшення м’язової маси, погіршення потенції, ламкість кісток та інші вікові хвороби. Навіть зменшення рівня тестостерону нижче 350 одиниць у декілька разів збільшує ризик серцево-судинних захворювань! Тому тостестерон і бодібілдинг є взаємопов’язаними, адже від кількості цього гормону залежить і наша працездатність, сила і витривалість.
Крім того, дефіцит тестостерону позначається не лише на чоловічій статевій системі, але і на інших органах і системах організму. Нестача тестостерону може навіть привести до депресії і повної відсутності настрою, адже не даремно тестостерон іноді називають гормоном щастя. Без нього у чоловіків знижується здібність до мислення, витривалості, зменшується інтерес до сексу.
Тестостерон, бодібілдинг і здоров’я. Хто кого?
Буваю випадки, коли молоді бодибілдери – початківці намагаються якнайшвидше досягнути високих результатів і починають штучно використовувати тестостерон, який справді дає змогу швидко наростити м’язову масу і підвищити загальний тонус організму. Він також допомагає добре відновлюватися в перервах між тренуваннями. Тестостерон збільшує м’язову масу і, відповідно, вагу культуриста. Проте в його використанні є і негативні моменти, які можуть мати складні побічні ефекти, які негативно позначаються на здоров’ї.
Тестостерон – чоловічий гормон, який виробляється яєчками чоловіка. І, в разі його заміни препаратами ззовні, організм просто перестає виробляти його самостійно. В таких випадках відбувається атрофія яєчок. Як наслідок: безпліддя і проблеми в особистому житті. Тривалий прийом препаратів, що містять тестостерон, приводить до появи вугрів на обличчі і тілі, а також викликає потовщення молочних залоз. Іноді побічні дії тестостерону вимагає хірургічного втручання.
Тестостерон (як і анаболічні стероїди)часто приймають підлітки, які хочуть швидко наростити м’язову масу, забуваючи про те, що це поставить під удар їх кісткову систему, оскільки в такому разі припиняється ріст кісток і всього тіла. Натомість шалено швидко починає рости волосся на обличчі і тілі. Якщо ж тестостерон починає приймати жінка, окрім низького голосу, вугрів і висипань на шкірі, збільшення волосяного покриву на обличчі, вона також отримає чоловікоподібне тіло і повне порушення гормонального фону. А це може призвести до безпліддя.
