Тренінг
-
Бодібілдер Ярослав Сніжко показав як тренує м’язи грудей
26-річний культурист Ярослав Сніжко, який живе у Києві та виступає на змаганнях з бодбілдингу, показав як тренує м’язи грудей. У…
Читати більше » -
Три хороші вправи на трицепс: змусити їх рости!
Щоб мати великі та вражаючі руки, не обійтись без добре пропрацьованого трицепса. Багато людей думають, що основну масивність рукам надає…
Читати більше » -
5 кращих вправ для тренування біцепсів
Великі біцепси завжди будуть привертати увагу людей поруч та додавати рукам краси та могутності. Є чимало новомодних вправ та комбінацій…
Читати більше » -
Програма бодібілдерів “Золотої ери” для пресу
Культуристи “Золотої ери” – це атлети часів молодості Арнольда Шварценегера. Це були чоловіки з неймовірно естетичним тілом. Вони точно знали…
Читати більше » -
40 невдач у кросфіті, від яких стає непереливки
Це підбірка промахів у силових тренувань, переглядаючи які, стає не по собі. Невдачі, які коштують спортсменам силовикам іноді не лише…
Читати більше » -
6 фактів про тренування ніг бодібілдера Максима Сичова
21-річний бодібілдер Максим Сичов має потужні ноги. Вони – один з козирів атлета із Харкова. Для такого результату довелося докласти…
Читати більше » -
-
7 ефективних вправ на задні дельти
Тренуючи задні дельтовидні м’язи, не втрачайте дорогоцінного часу в черзі до тренажера. Дізнайтеся, чим замінити вправу, коли немає можливості дістатися…
Читати більше » -
7 вправ, які навчать ходити на руках. Методика кросфіту
Навчитися ходити на руках, або ж покращити свої показники та вміння. Це одна з вправ, які використовують у кросфіті. З…
Читати більше » -
Начакати грудні за п’ять місяців: додаткові 5 см бодібілдера Дмитра Шевціва
Тренуєш груди, а вони не ростуть. І вага на тренуваннях наче не мала, а результат не той. Таке було з…
Читати більше »
