Пауерліфтинг
-
Станова тяга: 7 шокуючих варіантів виконання
Станова тяга тренує м’язи практично всього тіла. Вона викликає шалений тренувальний стрес, який дає поштовх росту сили і м’язової маси.…
Читати більше » -
Тягарі – це добре. А ще більші – ще краще! Для тебе 20 ознак, з допомогою яких можеш перевірити рівень…
Читати більше » -
Пауерліфтинг: тренування станової тяги у стилі «сумо»
Дві частини відео про такий змагальному вправі в пауерліфтингу, як станова тяга. Один з варіантів його виконання є станова тяга…
Читати більше » -
Мертва тяга: поради із загальної техніки виконання
Варіанти фізичної готовності і анатомічних особливостей. Внутрішній хват, широко розставлені ноги Зовнішній хват, вузьке розташування ніг Широко стегна на…
Читати більше » -
Шкода, небезпеки і травми від станової тяги
Станова тяга є однією з базових і найефективніших вправ у бодібілдингу та пауерліфтингу. Фактично це одна з найкращих вправ у…
Читати більше » -
У чому поялягає сенс пауерліфтингу?
Суть пауерліфтингу – стати міцним як то залізо, яке ми піднімаємо на тренуванні. Міцнішим і сильнішими, витривалішими. Але багато хлопців,…
Читати більше » -
Як уникнути перетренованості у бодібілдингу та пауерлфітингу
Майже кожен, хто тренується відчував симптоми перетренованості. Інтенсивні навантаження можуть призвести до серйозних травм, хронічної втоми, і навіть втрати м’язової…
Читати більше » -
Базова вправа на ноги: присідання зі штангою на грудях
Присідання зі штангою на грудях – одна з базових вправ у бодібілдингу для тренування ніг. Присідаючи зі штангою деяким культуристам…
Читати більше » -
Пауерліфтерська тренувальна програма для розвитку сили
Тренувальна програма, яку ми пропонуємо розрахована на підвищення саме силових показників. Вона складається з 14-тижневого циклу. У ній вам самим…
Читати більше »
