Дієтичне харчування чоловіків

“Не ліки повинні бути їжею, а їжа повинна бути ліками” (Сократ)

У кожного третього чоловіка у певні періоди життя виникають урологічні чи сексологічні проблеми. Не кожен звертається до уролога чи сексопатолога,  та й не завжди потрібно починати лікування з ліків. Починати оздоровлення слід з правильного харчування.

Кожен чоловік має пам’ятати про вітаміни “розмноження” А і Е, вітаміни групи В та білки. Білки є в м’ясі, рибі, яйцях та інших продуктах. Риба майже не має холестерину і засвоюється організмом значно швидше, ніж м’ясо. Найкорисніша риба для чоловіків: тихоокеанський оселедець, форель, палтус, лосось, морський окунь. З морепродуктів: краби, креветки, молюски, мідії, “гребінці”, бо мають багато білку, вітамінів Е і В. Жоден чоловік не повинен забувати про горіхи, мигдаль, кунжут, прянощі.

Афродизіаки — речовини, що підвищують  життєві сили  організму та посилюють його статеву активність. Найбільш корисні, безпечні та дієві – це харчові афродизіаки. Хочу ознайомити Вас з найпоширенішими.

Морепродукти — це всі їстівні жителі морів та океанів. Типові морепродукти: молюски, кальмари, краби, креветки, мідії, устриці, омари і лангусти. Найбільш відомі устриці, але без фанатизму, інші морепродукти теж дуже корисні і заслуговують на увагу. На даний час в магазинах України є великий асортимент, який не вартує ігнорувати.

Клініка репродукції людини «Альтернатива»

–          запліднення in vitro,

–          консультація репродуктолога

–          консультація уролога-сексопатолога

–          УЗД

Риба – багата на ненасичені жирні кислоти, які покращують роботу серцево-судинної системи та застерігають від утворення пухлин. Вважається, що регулярне вживання риби 2-3 рази на тиждень застерігає чоловіків від раку простати.

Кава – напій, що виготовляють зі смажених зерен кавового дерева. Завдяки кофеїну має стимулюючу дію. З арабського “кава” – збуджуючий напій, бо кофеїн – алкалоїд, що викликає звикання і має сильну збуджуючу дію. Але це стосується тільки натуральної кави і не більше 1-2 філіжанки, без цукру на день. В чоловіків, які зловживають кавою – підвищується адреналін, що веде до зниження тестостерону.

Зелений чай – лідер із вмісту антиоксидантів, дія  його підсилюється, якщо його пити без молока, з лимоном. Регулярне вживання гальмує ділення ензимів, відповідає за розвиток раку.

Лимон – містить багато вітаміну С. Доречі дані останніх років: різке збільшення хворих на рак чоловічих статевих органів повязано з низькою забезпеченістю організму людини вітамінів С, А, Е. Корисними властивостями від раку володіють тільки натуральні вітаміни.

Вино – алкогольний напій ( 9-20%), який утримують повним чи частковим спиртовим бродінням виноградного чи плодово-ягідного соків (іноді з додаванням спирту чи інших речовин). Вчені довели, що червоне сухе вино в невеликих кількостях до 150 мл на добу — це не тільки корисний і приємний напій, але й сильний афродизіак.

Малина — унікальна, наша рідна. Доступна ягода, в якій є вітаміни групи В, С, Д., Е і  РР. У ній є дуже багато вітаміну А, корисного як для зору так і для чоловічих статевих органів, а значний рівень пектинів, які ніби огортають всі шкідливі речовини, що знаходяться у шлунково-кишковому тракті і виводять їх на зовні. Ще дуже багато в малині є мікроелементів: заліза, фосфору.

Маракуйя – у цьому зморщеному фрукті з сильним ароматом ховається смачна м’якоть з тисячма насінин та вітамінами С, А, В.

Ананас – у країнах середземноморя має репутацію найбільш ефективного стимулятора лібідо. Особливий ефект буде, якщо його поперчити чи вживати з ромом, медом. Окрім значної кількості вітамінів має мінеральну сіль і органічну кислоту, що в комплексі має неповторну дію на чоловіків і жінок.

Авокадо (алігаторова груша) — вид вічнозелених плодових рослин родини лаврових, а також їх плід. Не мають вираженого смаку, додається у різні страви, улюблений плід знаменитого Людовика ХІV. Має високу харчову цінність, вміст білків та вітаміну А.

Імбир – рід багаторічних травянистих рослин родини імбировох, по справжньому чарівна приправа. Досить натерти корінь в гарячу рибу чи мясну страву, робити це регулярно і Ви помітите шалений результат: посилюється потенція, впевненість, рішучість.

Салера — цінна овочева культура, всі частини рослини додають в перші і другі страви, салати, напої, соуси, приправи. Салат з салери — улюблене блюдо маркізи де Помпадур, яка замовляла вдома цінительну любовно-сексуальних радощів на романтичних вечерях.

Спаржа — рід рослин з родини спаржевих. Має в собі велику кількість вітамінів А, С, а також залізо, калій, цинк та багато клітковини, велика кількість антиоксидантів попереджає раннє старіння шкіри; низькокалорійна – тому її і люблять голівудські красуні. Не полінуйтесь купити та приготувати, краще вдвох з коханою – і результат буде!

Гриби – група живих організмів, що містять в собі білок – відоме джерело сексуальної енергії, а також величезну кількість цинку, що сприяє покращенню кровообігу та обігу речовин у чоловічих статевих органах та мають збуджуючу дію. Застосовують у різних стравах. Є багато видів та смаків.

Базилік – пряно-ароматична рослина, родом з Південної Азії, з грецької – ”король”. Свіжий базилік має досить свіжий аромат і є признаним символом  шалених страстей на далеких південних островах. Покращує обмін речовин кровообіг, корисний для серця, а також має тонізуючу, заспокійливу та загальноукріплюючою дією.

Любисток — багаторічна травяниста рослина, одна з найпопулярніших серед українських травників. Має багато народних назв, повязаних із словом ”любов”. Кажуть збуджує апетит і в тому числі і сексуальний. Дуже відомий своїм  гострим і пряним запахом, смак спочатку солодкуватий, потім гострий, переходячи в пряний та помірно гіркуватий. Має тонізуючу та заспокійливу дію.

Мед (бджолиний) –  продукт харчування, що являє собою частково переварений в зобі  медоносної бджоли  нектар. Мед містить 13-20% води, 75-80% вуглеводів (глюкоза, фруктоза, сахароза),  вітаміни В1, В2, В6, Е, К, С,  провітаміни, А-каротип, фолієву кислоту. Особливий смак і аромат, запах поряд з його корисністю змушують багатьх людей надавати перевагу  саме меду, ніж іншим солодощам. Згідно легенді, після весілля персидські молодята протягом місяця щодня вживали мед,  щоб не слабли їх любовні сили, звідси і пішов вираз “медовий місяць”.

Горіхи — плоди деяких рослин (в більшості дерев), часто з ядром та твердою скорлупою. Найкращий афродизіак грецький горіх. Він викоритовувався римлянами під час різних обрядів, повязаних з плідністю, врожаєм, для пробудження, романтичного настрою, у весільних церемоніях замість рису. Доречі регулярне їх споживання знищує ризик розвитку раку простати, а вітамін Е грає роль у профілактиці. Не вартує забувати про фісташки, мигдаль, кедрові горіхи, фундук та інші — це справжня скарбниця мікроелементів та вітамінів.

Фініки — їстівні, смачні плоди фінікової пальми. Вважається, що вони мають всі необхідні корисні речовини для людини. Випробувано, що харчуючись тільки фініками і водою, можна прожити декілька років. Вони допомагають подовжувати любовні втіхи, особливо коли це робиться спільно, вдвох, адже це зближує ще більше.

Ваніль — рід багаторічних  ліан родини орхідних, плоди (стручки) яких теж  називаються ваніллю і використовуються як приправа. Збуджуючі властивості ванілі зумовлені ароматом .Не пошкодуйте для важливої справи справжньої бурбонської ванілі, а не ванільного порошку.

Шоколад — вид кондитерського продукту, виготовленого з використанням  плодів какао, а також приємне на смак джерело енергії, що піднімає настрій. Звідси походить і назва цукерково-букетних відносин. Шоколад містить в собі фенілаланін — амінокислоту, що сприяє цілком натуральному виробленню гормонів ендорфінів (гормонів щастя, що викликають тимчасове відчуття ейфорії).

Кардамон — насіння травянистої багаторічної рослини. Згідно індійської фітомедицини, подрібнене насіння кардамону, зварене в молоці і меді, є   гудовим засобом  від імпотенції. Додайте кардамон  на кінчику ножа коханій людині до кави — ефект буде пречудовим. Тільки не перестарайтесь, бо як забагато, то буде зворотній ефект.

Шпинати — рід травянистих рослин родини амарантових. Містить вітаміни А, Е, Д, Р, РР, Н, К, В6 і С, а також  йод — помічник для щитовидної залози.

Згадавши і детально розповівши про афродизіаки я мушу наголосити про продукти, які знижують рівень тестостерону і протипоказані чоловікам:

1. сіль (натрій  слід отримувати з продуктів харчування, не їсти чисту сіль, яка ще й слабо засвоюється організмом);
2. цукор (мед і солодкі фрукти — найкраще джерело фруктози);
3. розчинну каву;
4. промислово вирощене м’ясо має забагато гормонів, антибіотиків і знижує рівень тестостерону;
5. соя — має найбільш оптимальний за амінокислотним складом білок рослинного походження, високий вміст мікроелементів, але дуже багато фітоестрогенів — жіночих гормрнів);
6. баночне пиво (містить естрогени);
7. білий хліб, випічка;
8. рослинні масла (олії), крім кунжутної і оливкової, натурального, холодного віджиму;
9. весь фаст-фуд і подібну їжу швидкого приготування;
10. усі шипучі напої, де є дуже багато цукру, цукрозамінників та вуглекислоти;
11. сучасні копчена та ферментативна їжа (м’ясо, риба, ковбаси  і т.д.), бо порушені оптимальні технології приготування, використання кіптильної рідини ( рідкий дим). Зрештою і при натуральному процесі приготування там є достатньо канцерогенів;
12. алкоголь  – веде до токсичного ураження гепатоцитів ( клітин печінки), порушуються процеси всмоктування їжі в тонкому кишківнику;
13. насичені жири (сало, шпондер та інші) тваринного походження — джерело холестерину і атерогенних ліпідів, надають раціону  великої енергетичної цінності, надлишку калорій;
14. щодня треба їсти не менше як п’ять різних фруктів та овочів. Рослинна їжа має становити 50% від усієї їжі, спожитої за добу;
15. не варто вживати багато червоного м’яса (яловичина, свинина, баранина). Жир, масло, олія в цілому мають складати не більше як 25-30% спожитої їжі;
16. м’ясо та рибу готувати при невисокій t, але від смаженого, копченого відмовитись категорично, бо продукти набувають канцерогенноє дії;
17. при поганому самопочутті і хворобах не приймайте їжу. Не змушуйте себе насильно їсти;
18. викидайте всі продукти з цвіллю, хліб, насіння, крупи, варення, бо в них утворюється афлотоксин — високотоксичні і шкідливі для здоров’я речовини;
19. заготовляючи зелень на зиму, не пересипайте її сіллю (утворюються канцерогенні нітрозаміни);
20. не готуйте їжу про запас, а якщо вже приготували, то швидше заберіть її в холодильник. У залишеному в теплі супі, м’ясі, картоплі накопичуються канцерогени.

Так що думайте, як харчуватися, шановні чоловіки, а ми Вам завжди допоможемо мудрими порадами.

Граждан К.В., зав. ембріологічним відділенням клініки “Альтернатива”.