Тренування спини з бодибілдерами Юрієм Федишином та Сергієм Карпою. Відео

Ми вирішили заглянути за лаштунки підготовки до змагань львівських бодибілдерів, які цієї осені виступали на змаганнях. І прийшли в гості у зал до культуристів Юрія Федишина та Сергія Карпи. Хлопці товаришують вже давно і час від часу тренуюся разом.

Kulturizm.info завітав до львівських атлетів за 50 днів до Чемпіонату Львівської області IFBB 2012. Це було саме напередодні їхнього входу в етап жорсткої сушки.

Хлопці не полінилися і люб’язно не лише розповіли, а й показали як готуючись до змагань тренують свої спини.

Отже як накачати спину розкажуть бодибілдери Юрій Федишин та Сергій Карпа. А нижче знайдете програму тренувань на спину від цих спортсменів.

№ п.п	Вправа	Підходи	Повтори
1	Тяга блоку до грудей	5	10-15
2	Тяга вертикального блоку за голову	5-6	10-15
3	Вертикальна тяга зворотнім хватом	5	15
4	Горизонтальна тяга у блоці	4-5	12-15
5	Тяга гантелі до поясу	4-5	12-15