Ми вирішили заглянути за лаштунки підготовки до змагань львівських бодибілдерів, які цієї осені виступали на змаганнях. І прийшли в гості у зал до культуристів Юрія Федишина та Сергія Карпи. Хлопці товаришують вже давно і час від часу тренуюся разом.
Kulturizm.info завітав до львівських атлетів за 50 днів до Чемпіонату Львівської області IFBB 2012. Це було саме напередодні їхнього входу в етап жорсткої сушки.
Хлопці не полінилися і люб’язно не лише розповіли, а й показали як готуючись до змагань тренують свої спини.
Отже як накачати спину розкажуть бодибілдери Юрій Федишин та Сергій Карпа. А нижче знайдете програму тренувань на спину від цих спортсменів.
| № п.п | Вправа | Підходи | Повтори |
| 1 | Тяга блоку до грудей | 5 | 10-15 |
| 2 | Тяга вертикального блоку за голову | 5-6 | 10-15 |
| 3 | Вертикальна тяга зворотнім хватом | 5 | 15 |
| 4 | Горизонтальна тяга у блоці | 4-5 | 12-15 |
| 5 | Тяга гантелі до поясу | 4-5 | 12-15 |
думаю що стаким прогресом,наберуть ще кращої форми.Цікаво подивидись які зараз!!!
парни, а есть видео с соревнований?