Тренінг
-
Тренування передпліч: базові принципи тренінгу
Тренувати передпліччя чомусь особливо люблять новачки. Такі приходять в зал дрищата і починають тренувати саме цю частину тіла. Чому так…
Читати більше » -
Рости і не зупинятися: 7 порад для набору м’язової маси
Наростити м’язи? Так легко! Лише дотримуйся головних правил, які допоможуть досягти цих цілей. Ну і, звісно, терпіння, бо набір м’язової…
Читати більше » -
Всі види підтягувань у кросфіті. Як навчитися підтягуватися з нуля?
Це інструкція про те як правильно підтягуватися у кросфіті. Це не класичні підтягування до яких всі звикли. Їх треба виконувати…
Читати більше » -
Біль у верхній частині трапецієподібних м’язів: як допомогти?
Скутість та біль у верхній частині спини можуть свідчити про перенапруження верхньої частини трапецієподібного м’яза. Це стан, який зазвичай виникає…
Читати більше » -
Бодібілдер-юніор Святослав Федорич показав як тренує дельти та руки
20-річний культурист з Києва Святослав Федорич активно готується до весняних змагань. У процесі підготовки атлет показав своє тренування гомілок, дельт…
Читати більше » -
Турнік і бруси – що дадуть такі тренування?
Багато тих, хто тренується в залі ігнорують вправи на брусах і турніку. Мовляв, на них не вистачає часу тренування, або…
Читати більше » -
6 фактів про тренування біцепсів бодібілдера Святослава Федорича
Руки – один із козирів молодого бодібілдера з Києва Святослава Федорича. 20-річний культурист поділився з KULTURIZM.INFO базовими принципами тренування своїх…
Читати більше » -
Качаємо прес вдома: виконати 11 вправ за 5 хвилин
Накачати прес вдома насправді просто. Вправи на прес доволі прості і їх можна виконувати без жодного додаткового обладнання. Настільки просто…
Читати більше » -
5 тез про вживання стероїдів підлітками заради домінування
Великого шуму в соцмережах останнім часом роблять школярі, які вже з такого юного віку вживають стероїди заради досягнення вражаючих результатів.…
Читати більше » -
Станова тяга: 7 шокуючих варіантів виконання
Станова тяга тренує м’язи практично всього тіла. Вона викликає шалений тренувальний стрес, який дає поштовх росту сили і м’язової маси.…
Читати більше »
