Розтяжка у бодібілдингу і не тільки: що треба знати
Гнучкість – це те, що у фітнесі дає розтяжка. Щоправда, нею займаються далеко не усі, нехтуючи бонусами, які дає цей важливий елемент тренування.
Розтяжка перед тренуванням дозволить тренуватися з більшою віддачею. Ось відео підбірка корисних роликів, які дадуть відповіді на такі питання:
– коли розтягуватися: до чи після тренування?
– вправи на розтяжку поперечного шпагату
– функціональний тренінг від Дмитра Яшанкіна
– Зразок 5-ти хвилинної розтяжки.
httpv://www.youtube.com/watch?v=_a7GXNq-K7c
httpv://www.youtube.com/watch?v=68vEiFAKxAY
httpv://www.youtube.com/watch?v=5vyLDU3ZuD0
httpv://www.youtube.com/watch?v=7rjx_kgKDeY