Бодибілдинг
-
10 порад тим, хто хоче накачатися і не схибити
Найкращі поради, як розпочати й продовжити трансформацію фізичної форми. Запустити програму трансформації легко. Все, що вам потрібно зробити, це придбати…
Читати більше » -
Як відновити прес після пандемії
Накачати шість омріяних кубиків важко. Той, хто каже вам інше – бреше. Ми хотіли б, щоб отримати шість кубиків було…
Читати більше » -
Як розрахувати, скільки калорій ви спалюєте з 10 000 кроків на день
Ідея проходити 10 000 кроків на день досі є популярною фітнес-практикоюБільшість людей спалюють приблизно від 300 до 400 калорій, пройшовши…
Читати більше » -
Як повернутися до тренувань після карантину. Поради Давіда Біргера
Бодібілдер зі Львова Давід Біргер поділився із своїми читачами порадами як правильно повернутися до тренувань після тривалого перебування на карантині…
Читати більше » -
Як шокувати ноги і змусити їх рости. Поради культуриста Портера Котрела
Якщо тренування ніг перестало давати бажані результати, значить треба щось змінювати. Один з варіантів – власний підхід до справи у…
Читати більше » -
9 порад для постійного росту м’язів
Мабуть, кожен другий, хто тренується в залі, має на меті набрати м’язову масу. Ось коротка підбірка кроків, які можуть допомогти…
Читати більше » -
Базові та ізолюючі вправи у фітнесі
У нших статтях присвячених тренуванням ми неодноразово наголошуємо, що досягнути реальних результатів можна за умови грамотно складеної програми, правильного харчування…
Читати більше » -
Зворотні скручування – вправа для тренування пресу (відео)
Зворотні скручування тренують нижню частину пресу. Ця базова вправа в бодібілдингу розвиває силу і зміцнює низ пресу. Як правильно робити…
Читати більше » -
Крепатура після тренування: чому болять м’язи
Зазвичай ми тренуємося інтенсивно з вагою 70-90% від граничного максимуму. З такими вантажами атлети виконують в середньому від 3 до…
Читати більше » -
6 причин займатися спортом вранці
Час тренувань зазвичай диктує графік повсякденного життя: робота чи навчання. Хто ж має багато вільного час, іде у тренажерний зал…
Читати більше »
