Сергій Бурденюк: результати мезоциклу на набір маси

Вітаю, шановні читачі порталу www.kulturizm.info! Тема сьогоднішньої статті – результати мого мезоциклу на набір маси. Як ви пам’ятаєте, свій останній перед сушкою масонабірний цикл я розпочав 10 червня. За цей період значно в масі я не набрав. Але в об’ємах прибавив добряче, що свідчить про те, що я спалив трохи зайвого жиру і одночасно набрав м’язеву масу. Це дало мені хорошу якість.

Під час мезоциклу я був сповнений шаленою мотивацією, працював не тільки над тілом, а й над ментальною концентрацією як на тренуваннях, так і у буденному житті. Завдяки цьому став більш стійкішим до стресів, щоб менше розсіювати увагу на непотрібні речі в процесі підготовки.

Були певні проблеми із харчуванням. Останні тижні вже дуже тяжко споживалась потрібна добова норма їжі. Але на результатах в тренуваннях це не позначилось. Взагалі, літо – не найкращий період набору маси, але в мене дебютні змагання восени, тому потрібно було крутитись)

За два тижні до закінчення циклу сталася невелика прикрість – отруєння, яке супроводжувалося сильними шлунковими спазмами до такого ступеня, що під час чергового нападу блювання я порвав судини на очах. Отруєння трохи вибило мене з графіку тренувань, але через кілька днів я повернувся до інтенсивних тренувань. Були смішні моменти, коли на вулиці мене лякалися діти, а друзі прозвали мене «демоном») Чому так, можете побачити на фото з порваними судинами на очах.

Також під час циклу я активно займався вирішенням усіх питань стосовно майбутньої сушки. Нюансів було море. Наразі усі деталі зібрані до одного і я готовий виходити на фінішну пряму)

Власне з самими результатами мезоциклу можна ознайомитись у нижчеподаній таблиці, а також нижчеподаними фотоматеріалами:

Дата	Вага	Шия	Біцепс	Передпліччя	Груди (розслаблені)	Талія	Таз	Стегно	Гомілка
10.06.13	87кг	42см	43см	36см	116см	84см	95см	63см	42см
08.09.13	88кг(пік був 91кг)	42см	44.5см	36.5см	120см	85см	95см	64см (пік був 65см)	42.5см

За усіма питаннями, що вас цікавлять чи можливо виникли пишіть в приват за адресою vk.com/sergey_burdenyuk , а також запрошую усіх охочих вступити в мою спільноту, де можна слідкувати за моїми щоденними записами про хід сушки, пропонуйте новини, беріть участь в обговореннях спільноти –  vk.com/public_s.burdenyuk

Усім щасти, до зустрічі в наступних статтях

Сергій Бурденюк, для www.kulturizm.info

08.09.13