Поради, щодо загальної техніки виконання жиму на лаві

Варіанти фізичної готовності і анатомічних особливостей культуристів:

 

Примітка.

Плюс (+) означає, що дана техніка зазвичай підходить культуристові;

Мінус (-) означає, що дана техніка не підходить атлетові з відповідними анатомічними проблемами і проблемами фізичної підготовки.

*(таблиця з книги Фредерик К. Хэтфилд “Всестороннее руководство по развитию силы”)