Жінки отримують більше користі для здоров’я від вправ порівняно з чоловіками
Є хороші новини для жінок, які вважають, що чоловіки скидають кілограми швидше, ніж жінки: нове дослідження показує, що жінки отримують більше користі для здоров’я від вправ, ніж чоловіки, навіть якщо вони докладають менше зусиль.
Висновки були опубліковані 19 лютого в журналі Американського коледжу кардіології .
Вчені з’ясували, що жінки, займаючись спортом 140 хвилин щотижня, мають на 18% менший ризик передчасної смерті порівняно з тими, хто веде малорухливий спосіб життя. Чоловікам, щоб досягти такого ж рівня, потрібно вдвічі більше часу – 300 хвилин.
Дослідники виявили, що при регулярних фізичних вправах у жінок ризик ранньої смерті або летального серцевого нападу знижується більше, ніж у чоловіків, які тренуються.
Також дослідники встановили, що помірні фізичні навантаження знижують ризик ранньої смерті. З’ясували, що у жінок, які регулярно займалися спортом, він був на 24% нижчим порівняно з тими, у кого малорухливий спосіб життя.
Для порівняння, у чоловіків, які регулярно тренувалися, ризик ранньої смерті був на 15% нижчий, а ризик смерті, пов’язаної з серцем, – на 14% порівняно з їхніми однолітками.
«Ми сподіваємося, що це дослідження допоможе всім, особливо жінкам, зрозуміти, що вони готові отримати величезну користь від фізичних вправ», — сказала дослідник д-р Сьюзан Ченг, голова відділу жіночого серцево-судинного здоров’я та популяції в Інституті серця Смідта в Седарс-Сінай у Лос-Анджелесі. Анджелес.
Для дослідження вчені проаналізували дані понад 400 000 дорослих американців у віці від 27 до 61 року.
За словами дослідників, ці відмінності в користі можуть пояснюватися відмінностями в анатомії та фізіології.
Наприклад, чоловіки часто мають більший об’єм легенів, більше серце, більшу м’язову масу тіла та більшу частку швидких м’язових волокон, ніж жінки.
У результаті жінкам доводиться більше працювати, коли вони займаються спортом, оскільки один і той самий рух висуває більші вимоги до жіночого тіла, ніж чоловічого. Як наслідок, вони отримують більше винагород для здоров’я.
