10 фактів про тренування гомілок у бодибілдингу

Гомілки не усі люблять тренувати. Їх можна порівняти із тренуванням пресу – усі його хочуть мати, але через одноманітність мало хто ним займається. Тим не менше без красивих гомілок будь-яка накачана нога не буде виглядати там симпатично та гармонійно.  А ось трішки коротких фактів.

1. Класні гомілки у атлетів зустрічаються нечасто;

2. Гомілки можуть витримати величезний обсяг роботи. Відтак їх треба як дуже сильно навантажувати та і працювати з легкою вагою;

3. Підйоми на пальці – головна вправа для тренування цих м’язів;

4. Для тренування гомілок не треба витрачати багато енергії;

5. Їм  майже неможливо перетренувати;

6. Під час тренування хороша розтяжка у кожній із вправ дуже важлива;

7. Чим нижче закінчується гомілка, тим гарніше вона виглядає;

7. Не можна повністю змінити вроджену форму гомілки;

9. Кожен повтор слід виконувати повільно з дуже хорошою технікою;

10. Не відпочивайте довго між підходами: гомілки мають бути прокачані до межі і горіти «вогнем».