Харчування
-
Вуглеводи і накопичення жиру під час набору м’язової маси
Вуглеводи допомагають нарощувати масу тіла. Але тут для себе варто зрозуміти, яку саме масу ви хочете: жирову чи м’язову. Остання…
Читати більше » -
Сушка: позбуваємося зайвої ваги – вперед естетика!
Якщо думаєте, що “сушка” у фітнес, це важке випробовування для тіла, то саме так і є. Хоча, все залежить від…
Читати більше » -
У цій статті розберемо аспекти психології та фізіології під час дієти. Однак перш ніж зануримося в інформаційний потік, потрібно дещо…
Читати більше » -
Амінокислоти у бодібілдингу: гід по компонентах
Сьогодні ми розберемо тему, яка вважається однією з найбільш спірних в залізному спорті. Як будинок будується з цеглинок так і…
Читати більше » -
Перевірка протеїну кип’ятком: чи можна вірити простому тесту?
Часто можна побачити як купуючи протеїн, його якість вирішують перевірити кип’ятком. Мовляв, якщо порошок згортається, то якісний. Розчарую, однак такий…
Читати більше » -
4 види протеїнів для занять бодибілдингом
Беззаперечно, кожен з наc прочитав не один десяток статей, про різні види білкових порошків і давно зробив для себе висновки.…
Читати більше » -
Сирна маса «на масу»: готуємо простий рецепт
Своїми руками можна приготувати чимало простих і водночас калорійних страв, які допоможуть «попхати» масу. Страва з домашнього сиру та фруктів …
Читати більше » -
5 фактів про амінокислоти ВСАА
Ця добавка є однією з найбільш популярних не лише серед професійних атлетів, а й аматорів. Попри те, більше всього користі…
Читати більше » -
Обчислюємо правильно потребу білків, вуглеводів та інших нутрієнтів
Отже, друзі, давайте раз і назавжди розберемося, як же правильно вирахувати потрібну денну потребу в нутрієнтах. Ви часто зустрічаєте записи,…
Читати більше » -
ТОП – 10 продуктів для росту м’язів
Усі ми добре знаємо, що для того, аби м’язи росли треба багато їсти. І не просто, а їсти правильну їжу.…
Читати більше »
