Бодибілдинг
-
Бодібілдер Ярослав Сніжко показав як тренує м’язи грудей
26-річний культурист Ярослав Сніжко, який живе у Києві та виступає на змаганнях з бодбілдингу, показав як тренує м’язи грудей. У…
Читати більше » -
Три хороші вправи на трицепс: змусити їх рости!
Щоб мати великі та вражаючі руки, не обійтись без добре пропрацьованого трицепса. Багато людей думають, що основну масивність рукам надає…
Читати більше » -
5 кращих вправ для тренування біцепсів
Великі біцепси завжди будуть привертати увагу людей поруч та додавати рукам краси та могутності. Є чимало новомодних вправ та комбінацій…
Читати більше » -
Програма бодібілдерів “Золотої ери” для пресу
Культуристи “Золотої ери” – це атлети часів молодості Арнольда Шварценегера. Це були чоловіки з неймовірно естетичним тілом. Вони точно знали…
Читати більше » -
6 фактів про тренування ніг бодібілдера Максима Сичова
21-річний бодібілдер Максим Сичов має потужні ноги. Вони – один з козирів атлета із Харкова. Для такого результату довелося докласти…
Читати більше » -
-
7 ефективних вправ на задні дельти
Тренуючи задні дельтовидні м’язи, не втрачайте дорогоцінного часу в черзі до тренажера. Дізнайтеся, чим замінити вправу, коли немає можливості дістатися…
Читати більше » -
Начакати грудні за п’ять місяців: додаткові 5 см бодібілдера Дмитра Шевціва
Тренуєш груди, а вони не ростуть. І вага на тренуваннях наче не мала, а результат не той. Таке було з…
Читати більше » -
Асимметрия грудных мышц в бодибилдинге: 3 причины диспропорции
Автор: Виталий Рогов, 33 года, украинский бодибилдер из Киева. Атлет федерации IFBB. Серебряный призёр Кубка Киева 2013 г.вкатегории «до 80 кг»,…
Читати більше » -
Виправляємо пропорційність ніг: коли над коліном домінує «капля»
Буває, качаєш ноги, а вони розвиваються не пропорційно: над коліном «капля» велика, а верхня частина стегна відстає. Що робити у…
Читати більше »
