Бодибілдинг
-
Як накачати передпліччя: вправи
Звично, такі передпліччя як були у моряка Папая у реальності є неможливими. Проте мати гарно накачані ці частини тіла цілком…
Читати більше » -
Бодибілдер Василь Хамуляк: тренування дельт та трапецій. Відео
Минулої осені Василь Хамуляк готувався до Чемпіонату України з бодибілдингу за версією IFBB. Kulturizm.info запросив Василя показати одне із своїх…
Читати більше » -
Поради, щодо загальної техніки виконання жиму на лаві
Варіанти фізичної готовності і анатомічних особливостей культуристів: Примітка. Плюс (+) означає, що дана техніка зазвичай підходить культуристові; Мінус (-)…
Читати більше » -
10 фактів про станову тягу в силовому спорті
Станова тяга розвиває чимало м’язів людини і є однією з найбільш ефективних у силовому спорті. Якщо для пауерліфтерів вона одна…
Читати більше » -
Як накачати м’язи спини. Методологічні поради для розвитку м’язів спини
Варто перегорнути таблиці силових рекордів, якими рясніє спеціальна література, щоб переконатися: більшість силових феноменів припадає на демонстрацію можливостей м’язів спини…
Читати більше » -
Як уникнути перетренованості у бодібілдингу та пауерлфітингу
Майже кожен, хто тренується відчував симптоми перетренованості. Інтенсивні навантаження можуть призвести до серйозних травм, хронічної втоми, і навіть втрати м’язової…
Читати більше » -
Надто довга розминка в бодібілдингу позбавляє енергії і втомлює м’язи
Розминка є невід’ємною частиною тренувань у бодібілдингу та усіх силових видах спорту. Однак із аеробними вправами перед головним тренуванням не…
Читати більше » -
Тренування чоловіків у 40 років: ставка на тонус м’язів
Головне завдання занять – зберегти тонус м’язів, гнучкість, стрункість фігури і гарну працездатність. Займайтеся 4-5 разів на тиждень. При цьому…
Читати більше » -
Тяга штанги в нахилі. Прокачка найширших м’язів спини
Тяга штанги в нахилі – дуже ефективна вправа для розвитку найширших м’язів спини, окрім цього в цій вправі працюють задні…
Читати більше » -
Спортивні фітнес тренування чоловіків після 40 років
Організм людей середнього і літнього віку має свої особливості. Як правило, в цьому віці погіршується рухливість, спостерігається відкладення солей у…
Читати більше »
