Бодибілдинг
-
Буде гаряче! 50 вправ для тренування всього тіла
Ідеальний комплекс вправ для тих, хто хоче, або любить тренуватися вдома. На цьому відео неймовірно корисна підбірка порад для тих,…
Читати більше » -
Гак присідання: 3 приклади, як не варто робити
Гак присідання є однією з базових вправ для тренування ніг. Так, вона неймовірно «вимотує», але й водночас дає омріяні результати.…
Читати більше » -
Коротко про плечі: 3 помилки у тренуванні дельт
Наші плечі – це могутня і водночас делікатна група м’язів, яка потребує акуратного тренінгу, щоб не травмуватися. Поглянемо на головні…
Читати більше » -
Не банально про те, як зробити кубики на животі
Український бодібілдер Сергій Бурденюк розповів KULTURIZM.INFO про те, як зробити кубики пресу на животі. Особливо корисна інфомація для тих, хто…
Читати більше » -
Крепатура після тренування: не болить – даремні старання?
Гадаю, всі чули фразу: не болить, значить тренування пройшло даремно. Найчастіше, найсильніше прояв болю в м’язах після тренування відбувається на…
Читати більше » -
Три вправи для тренування плечей: по одній на кожен пучок
У ролику, який ми вкладаємо тут, можна побачити одні з трьох базових вправи на плечі. Їх зможе повторити кожен охочий,…
Читати більше » -
Тренування зв’язок та сухожилля: основні складові здоров’я суглобів
Стан зв’язок та сухожилля – важлива складова, яка може як допомогти так і стримувати наш прогрес у тренажерному залі. У…
Читати більше » -
Вузька талія: чарівні методики чи дар природи. Українські культуристи поділилися досвідом
Зберегти вузьку талію – одне з головних завдань бодібілдерів. Адже її розміри надзвичайно впливають на естетику, вигляд атлета та його…
Читати більше » -
Накачати біцепс стегна: 6 кращих вправ та техніка виконання
Хороші накачані ноги – це коли пропорційно розвинені всі м’язи з цієї групи. Вони формують опуклість задньої поверхні ноги. Також…
Читати більше » -
Бодібілдер Ярослав Сніжко показав як тренує м’язи грудей
26-річний культурист Ярослав Сніжко, який живе у Києві та виступає на змаганнях з бодбілдингу, показав як тренує м’язи грудей. У…
Читати більше »
