Бодибілдинг
-
Підйом штанги на біцепс у бодібілдингу, або як накачати біцепс
Своїм біцепсам багато чоловіків приділяють особливо багато уваги. Все таки існує думка, що у кожного сильного чоловіка повинні бути великі…
Читати більше » -
Скручування є однією з головних і базових вправ для тренування пресу. Це, скажемо так, основа із основ. Ця вправа допомагає…
Читати більше » -
Присідання зі штангою на плечах
Присідання з штангою на плечах є однією з базових вправ у бодібілдингу та пауерліфтингу. Присідання формують нижню частину тіла, стегна…
Читати більше » -
Як ростуть м’язи? Включи розум – пришвидши процес!
Чи не кожен атлет не раз задумувався над тим як змусити свої м’язи рости активніше. Хтось знаходить відповідь у пошуках…
Читати більше » -
Бодібілдинг: твоя тренувальна програма. З чого почати?
Тим, хто тільки починає займатися бодібілдингом потрібно перш за все знати, що основними елементами тренування є підходи (сети) і повтори…
Читати більше » -
Юнаки бодібілдери: вікові особливості хлопців атлетів 14-18 років
Організм підлітка суттєво відрізняється від організму дорослої людини. Суть не стільки в розмірах органів, скільки в їхніх функціональних можливостях. У…
Читати більше » -
Перетренованість в бодіблдингу. У всьому знай міру!
Нерідко буває, що тренуючись тривалий час атлети в погоні за новими результатами і прагненням досягти нових, кращих показників перетреновуються і…
Читати більше » -
Станова тяга – одна з найефективніших вправ для тренування і нарощування м’язів спини. Це базова вправа для довгих м’язів спини.…
Читати більше » -
Хочеш красиві груди? Жми лежачи!
Про гарні і сильні м’язи грудей мріє чи не кожен чоловік, не говорячи вже про культуристів. Усі знають, що для…
Читати більше »
