Тренінг
-
Асимметрия грудных мышц в бодибилдинге: 3 причины диспропорции
Автор: Виталий Рогов, 33 года, украинский бодибилдер из Киева. Атлет федерации IFBB. Серебряный призёр Кубка Киева 2013 г.вкатегории «до 80 кг»,…
Читати більше » -
Виправляємо пропорційність ніг: коли над коліном домінує «капля»
Буває, качаєш ноги, а вони розвиваються не пропорційно: над коліном «капля» велика, а верхня частина стегна відстає. Що робити у…
Читати більше » -
Прокачай свій прес: 5 вибухових вправ
Достатньо зробити 5 вправ, які допоможуть отримати омріяні кубики. У цьому відео ви побачите тренування, яке змусить ваші м’язи «вибухнути»!…
Читати більше » -
Тренування плечей при грижі хребта: 3 поради атлета Олександра Костенка
Як тренувати дельти при грижі між хребцевого диска? Це питання виникало чи не кожного, хто хоче накачати плечі, маючи таку…
Читати більше » -
Прогрес в бодібілдингу: базові знання для новачків
Автор: Віктор Шкода, 23 роки. Бодібілдер з Харкова. Зріст 182 см. Вага 98 кг. Досвід змагань три роки. Для того,…
Читати більше » -
Асиметрія грудних м’язів у бодібілдингу: поради культуристів
М’язи грудей відрізняються: що робити і як виправити? Таке питання часто мають ті, хто тренується в залі. Чи можна виправити…
Читати більше » -
Розминка і заминка на тренуванні: 18 вправ, які допоможуть
Гарна розминка і заминка – запорука спортивного довголіття і безпечного тренування. Особливо, що стосується інтенсивних тренувань. У цьому відео 18…
Читати більше » -
5 причин змінити тренажерний зал
Фітнес-центрів у великих та малих містах України стає все більше і більше. Кращі чи гірші, дешевші чи дорожчі. Більші чи…
Читати більше » -
7 фактів про тренування ніг бодібілдера Романа Ширяєва
21-річний Роман Ширяєв з Барнаула має гарний козир – ноги. Вони чи не найбільше розвинуті і естетичні, що відразу впадає…
Читати більше » -
Бодібілдер Дмитро Ковбаса: програма тренувань на наборі м’язової маси
Дмитро Ковбаса – 28-річний бодібілдер з Києва. Атлет регулярно виступає на змаганнях з культуризму. Ми поцікавилися у Дмитра: як він…
Читати більше »
