Тренінг
-
Час відпочинку між підходами під час тренування
Вітаю читачів порталу KULTURIZM.INFO! З вами знову я, Сергій Бурдненюк, і сьогодні буде трохи інша тема з корисною інформацією. Сьогодні…
Читати більше » -
Основи ефективного тренінгу спини
Візитною карткою кожного культуриста є його спині м`язи. Вони є найбільш масивними і ефектними. Погодьтеся, коли біля вас проходить людина…
Читати більше » -
Основи ефективного тренінгу рук + бонус «PRO»
Зараз мова піде про м`язи, які змушують вас комплексувати або домінувати. Носити одяг в обтяжку чи все ще віддавати перевагу…
Читати більше » -
Психо-емоційний стан культуриста
У багатьох спортивних статтях пишуть, що спорт сприяє виробленню гормонів щастя – ендорфінів (виробляються нейронами головного мозку). Більшою мірою це…
Читати більше » -
Вік атлетів і ріст м’язів у бодібілдингу
У кожного з бодібілдерів м’язи ростуть по різному. Але усі процеси відбуваються у всіх атлетів за однаковими принципами і правилами,…
Читати більше » -
Мертва тяга: поради із загальної техніки виконання
Варіанти фізичної готовності і анатомічних особливостей. Внутрішній хват, широко розставлені ноги Зовнішній хват, вузьке розташування ніг Широко стегна на…
Читати більше » -
Анаболічні та катаболічні зміни, які спостерігаються при виконанні вправ
Анаболічні зміни (сприяють синтезу білка) наслідки виконання вправ Катаболічні зміни (сприяють розкладанню складних хімічних речовин) наслідки виконання вправ – Збільшення…
Читати більше » -
Таблиця ідеальних пропорцій у бодибілдингу
Хлопці, які тільки починають тренуватися мріють про форми атлетів світового рівня. Джо Вейдер розробив таблицю ідеальних пропорцій у бодибілдингу. І…
Читати більше » -
Як накачати передпліччя: вправи
Звично, такі передпліччя як були у моряка Папая у реальності є неможливими. Проте мати гарно накачані ці частини тіла цілком…
Читати більше » -
Бодибілдер Василь Хамуляк: тренування дельт та трапецій. Відео
Минулої осені Василь Хамуляк готувався до Чемпіонату України з бодибілдингу за версією IFBB. Kulturizm.info запросив Василя показати одне із своїх…
Читати більше »
