Бодибілдинг
-
Прокачай свій прес: 5 вибухових вправ
Достатньо зробити 5 вправ, які допоможуть отримати омріяні кубики. У цьому відео ви побачите тренування, яке змусить ваші м’язи «вибухнути»!…
Читати більше » -
Тренування плечей при грижі хребта: 3 поради атлета Олександра Костенка
Як тренувати дельти при грижі між хребцевого диска? Це питання виникало чи не кожного, хто хоче накачати плечі, маючи таку…
Читати більше » -
Прогрес в бодібілдингу: базові знання для новачків
Автор: Віктор Шкода, 23 роки. Бодібілдер з Харкова. Зріст 182 см. Вага 98 кг. Досвід змагань три роки. Для того,…
Читати більше » -
Асиметрія грудних м’язів у бодібілдингу: поради культуристів
М’язи грудей відрізняються: що робити і як виправити? Таке питання часто мають ті, хто тренується в залі. Чи можна виправити…
Читати більше » -
Розминка і заминка на тренуванні: 18 вправ, які допоможуть
Гарна розминка і заминка – запорука спортивного довголіття і безпечного тренування. Особливо, що стосується інтенсивних тренувань. У цьому відео 18…
Читати більше » -
5 причин змінити тренажерний зал
Фітнес-центрів у великих та малих містах України стає все більше і більше. Кращі чи гірші, дешевші чи дорожчі. Більші чи…
Читати більше » -
7 фактів про тренування ніг бодібілдера Романа Ширяєва
21-річний Роман Ширяєв з Барнаула має гарний козир – ноги. Вони чи не найбільше розвинуті і естетичні, що відразу впадає…
Читати більше » -
Бодібілдер Дмитро Ковбаса: програма тренувань на наборі м’язової маси
Дмитро Ковбаса – 28-річний бодібілдер з Києва. Атлет регулярно виступає на змаганнях з культуризму. Ми поцікавилися у Дмитра: як він…
Читати більше » -
Тренування передпліч: базові принципи тренінгу
Тренувати передпліччя чомусь особливо люблять новачки. Такі приходять в зал дрищата і починають тренувати саме цю частину тіла. Чому так…
Читати більше » -
Рости і не зупинятися: 7 порад для набору м’язової маси
Наростити м’язи? Так легко! Лише дотримуйся головних правил, які допоможуть досягти цих цілей. Ну і, звісно, терпіння, бо набір м’язової…
Читати більше »
