Тренінг
-
Тяга штанги в нахилі. Прокачка найширших м’язів спини
Тяга штанги в нахилі – дуже ефективна вправа для розвитку найширших м’язів спини, окрім цього в цій вправі працюють задні…
Читати більше » -
Спортивні фітнес тренування чоловіків після 40 років
Організм людей середнього і літнього віку має свої особливості. Як правило, в цьому віці погіршується рухливість, спостерігається відкладення солей у…
Читати більше » -
Трицепси – «підківкa» щастя. Методика тренування
Отже, ви, напевно, вже здогадалися, що сьогодні мова піде про трицепси. Варто випрямити руку вперед, як ви відчуєте, як напружився…
Читати більше » -
Підйом гантелей на біцепс стоячи
Ця вправа у бодібілдингу є незамінною для формування біцепса. Вправа може виконуватися як стоячи, так і сидячи. Ви можете також…
Читати більше » -
Повернися в зал! Нерегулярні і надмірні тренування у бодібілдингу їх наслідки
Нерегулярні заняття в залі притаманні перш за все аматорам силових видів спорту, а також більшості новачків, які тільки починають займатися.…
Читати більше » -
Згинання рук на лаві Скотта у бодібілдингу
Ця вправа у бодібілдингу тренує низ біцепса, роблячи його довгим і масивним. Візьміть в руки штангу, або пару гантелей. Згинайте…
Читати більше » -
Музика вашого спортзалу або бодібілдери обирають рок
Вчені давно доказали – важкий рок сприяє підвищенню рівня тестостерону. Цим фактом тепер вже нікого не здивуєш. Можливо саме тому…
Читати більше » -
Горизонтальна тяга в блоковому тренажері на спину
Ця базова вправа потовщує і деталізує низ спини. Горизонтальна тяга вузьким хватом фокусує навантаження на нижню частину найширших м’язів спини,…
Читати більше » -
Жим штанги на лаві з нахилом вниз
Жим гантелей лежачи на лаві нахилом вниз у бодібілдингу є вправою на рельєф для нижньої частини грудей. Ця вправа надає…
Читати більше » -
Основа і техніка французького жиму від бодібілдера Андрія Александровського
Французький жим – базова вправа в бодібілдингу для збільшення обсягу трицепса. Жим впливає на всі три пучки трицепса, а особливо…
Читати більше »
